اسباب الامساك المتكرر

إصابة الإمساك تعني صعوبة في حركة الأمعاء أو حدوثها بشكل أقل من المعتاد. يمر الجميع تقريبا بهذه المرحلة في حياتهم، وعلى الرغم من أن الإمساك ليس عادة خطيرا، إلا أنك ستشعر بتحسن كبير عندما يعود جسمك إلى طبيعته. تختلف المدة الزمنية العادية لحركة الأمعاء بشكل كبير من شخص لآخر، حيث يتراوح بعض الأشخاص بين ثلاث مرات في اليوم وآخرون يتراوح عدد مراتهم في الأسبوع .

الأعراض المختلفة للإمساك

هناك العديد من الأعراض المرتبطة بالإمساك، وتختلف هذه الأعراض من شخص إلى آخر، إلا أن الأعراض الشائعة للإمساك تكون مثل قلة وبطء حركة الأمعاء، وحدوث مشكلة في حركة الأمعاء، وتحول البراز إلى صلب وقطع صغيرة، بالإضافة إلى الشعور بعدم خروج كل شيء، وانتفاخ البطن، وقد تشعر أيضا بالحاجة إلى مساعدة في تفريغ الأمعاء مثل الضغط على البطن أو استخدام الإصبع لإزالة البراز من الشرج .

أسباب حدوث الإمساك المتكرر

توجد عدة أسباب رئيسية تؤدي إلى تكرار الإصابة بالإمساك، وأهم هذه الأسباب هي التغيرات اليومية في نمط الأكل والنشاط، عدم تناول كمية كافية من الماء والألياف في النظام الغذائي، تناول الكثير من منتجات الألبان، تقاوم رغبة التبرز، الضغط العصبي، الاستخدام المفرط للملينات، وبعض الأدوية، وخاصة المسكنات ومضادات الاكتئاب وحبوب الحديد ومضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم أو الألومنيوم، اضطرابات الأكل، متلازمة القولون العصبي، الحمل، ووجود مشاكل في الأعصاب والعضلات في الجهاز الهضمي، سرطان القولون، والأمراض العصبية مثل مرض الشلل الرعاش أو قصور الغدة الدرقية .

كيفية التغلب على الإمساك

هناك العديد من العادات الصحية التي يجب اتباعها للتغلب على الإمساك المتكرر، مثل شرب كوبين أو أربعة أكواب إضافية من الماء يوميا، ما لم يطلب منك تقليل كمية السوائل من قبل طبيبك لأسباب أخرى، تناول السوائل الدافئة خاصة في الصباح، إضافة الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي، ممارسة الرياضة والتمارين معظم أيام الأسبوع، لأن حركة جسمك تزيد نشاط العضلات في الأمعاء أيضا، بالإضافة إلى عدم تجاهل الرغبة في التغوط .

يمكن تجربة تناول الملينات، حيث تتوفر عدة أنواع من المسهلات ويمكن شراء العديد منها دون وصفة طبية، لأن كل نوع يعمل بطريقة مختلفة لتخفيف الإمساك، ولكن يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي بشأن النوع الذي يناسبك والمدة التي يجب أخذها .

استشارة الطبيب عند التعرض للإمساك

من الضروري جدا أن نعرف متى يكون الإمساك خطيرا، ويجب عليك الاتصال بطبيبك في عدة حالات، مثل تعانيك من الإمساك المفاجئ مع ألم في البطن أو تشنج وعدم القدرة على إخراج البراز أو تمرير الغاز على الإطلاق. وإذا كان الإمساك مشكلة جديدة بالنسبة لك ولم تساعدك التغييرات في نمط الحياة، أو إذا ظهرت نزفية في البراز .

يمكن استشارة الطبيب إذا كان لديك ألم شديد مصاحب لحركات الأمعاء، وإذا استمر الإمساك لديك لأكثر من أسبوعين، وإذا تغير حجم البراز وشكله واتساقه بشكل كبير .

يمكن أن يوصي طبيبك بإجراء بعض الفحوصات لمعرفة سبب الإمساك، مثل الفحوصات الدموية للتحقق من مستويات الهرمونات، والفحوصات التي تحقق عمل العضلات في فتحة الشرج، والفحوصات التي تظهر كيفية تحرك النفايات داخل وخارج القولون الخاص بك .