اسباب الإصابة بالإمساك بعد الولادة و طرق علاجه

غالبية النساء يعانين من الإمساك بعد الولادة، وذلك بسبب البواسير وهرمونات الحمل والشق الجراحي ومكملات الحديد، حيث تؤدي هذه العوامل إلى تلف عضلات قاع الحوض أو العضلة المحيطة بالشرج خلال الولادة

أسباب الإمساك بعد الولادة

كما ذكر سابقا، يعزى هذا الإزعاج إلى أي من العوامل التي قد تحدث قبل أو أثناء أو بعد الحمل، وإذا كان لديك مخاض طويل دون تناول الطعام، أو كانت لديك حركات أمعاء أثناء المخاض، أو تعرضت لحقنة شرجية، فقد تعاني من الإمساك لمدة يوم أو يومين؛ وذلك لأن كل هذه الحالات تؤدي إلى تفريغ الأمعاء ومن ثم تسبب الإمساك.

في حالة العملية القيصرية، يمكن أن يستغرق الأمر ثلاثة إلى أربعة أيام لكي تعمل الأمعاء بشكل طبيعي. وتسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون، مما يمكن أن يسبب الإمساك المزمن بعد الولادة، كما أن المواد المخدرة النظامية (مثل البيثيدين والديامورفين) التي تعطى لتخفيف الألم أثناء المخاض أو مسكنات الألم لألم ما بعد الولادة، ستبطئ حركة الأمعاء.

عند تناول الفيتامينات التي تؤخذ قبل الولادة، وخاصةً إذا كنتِ ترضعين طفلك طبيعيًا، فقد تعانين من الإمساك، حيث إن المكملات الغذائية التي تؤخذ أثناء الحمل تسبب هذه الحالة.

المدة التي يستغرقها إمساك ما بعد الولادة

في معظم الحالات، ينتهي الإمساك خلال بضعة أيام إذا اتُخذت الإجراءات المناسبة لعلاج هذه المشكلة، ويعتمد ذلك على سبب الإمساك وعلى كيفية علاجه، والأمر الأهم هو اتباع الخطوات بشكل صحيح.

كيفية تخفيف الإمساك بعد الولادة

حمية غنية بالألياف الغذائية

الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن تكون أفضل دفاع ضد الإمساك لأنها تساعد على تحسين حركات الأمعاء ، و تشمل الأطعمة مثل الحبوب الكاملة و الخبز و الفاصوليا و الأرز البني و الفواكه الطازجة و الخضروات في نظامك الغذائي اليومي ، و يمكنك أن تضيف البقوليات مثل الفاصوليا و اللوبيا و الحمص و العدس و فول الصويا ، و التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان ، و تساعد حركات الأمعاء على الانتظام.

تناول الكثير من الماء

يمكن أن تجعل السوائل البراز أكثر نعومة وسهولة في الخروج من الجسم، وعند الرضاعة الطبيعية، قد تشعر بالعطش في العادة. لذلك، يجب عليك شرب الكثير من الماء. يجب أن تشرب ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميا. كما يساعدك شرب السوائل الدافئة مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم على الحركة الطبيعية.

تناول البرقوق أو عصير البرقوق

يمكن استعمال الخوخ أو عصير البرقوق كمساعد لعلاج الإمساك، حيث يحتوي البرقوق المجفف على الألياف الغذائية بكمية تقريبية 3 غرامات في خمس حبات من هذه الفاكهة، كما يحتوي على السوربيتول الطبيعي الذي يعمل كملين للأمعاء.

الذهاب للنزهة

تحريك جسمك يساعد على تحريك الأمعاء، ومن الممكن أن يكون المشي مؤلما في البداية إذا كنت تتعافى من الولادة القيصرية، ويمكنك البدء بهذا النشاط عندما تشعر بالراحة والقدرة على المشي لمسافات قصيرة داخل المنزل، لأن الجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة يزيد من الإمساك.