إكتئاب فترة الحمل ، ما تحتاجين إلى معرفته

يتساءل البعض ويستغربون إمكانية تعرض المرأة الحامل للاكتئاب خلال فترة الحمل، وهي الفترة التي ينبغي أن تكون فيها المرأة أكثر سعادة وحماسا بسبب الحصول على طفل في المستقبل القريب. ويعتبر الاكتئاب قبل الولادة دعوة للتعاطف والتدليل والتفاهم تجاه الأم الحامل، فهذه الفترة تشهد تغيرات كبيرة في الجوانب الجسدية والنفسية والهرمونية بشكل عام، وينجم الاكتئاب عن عدم التوازن في تلك الجوانب. وتتعرض المرأة الحامل للإصابة بالاكتئاب نتيجة للتغيرات الجسدية وتشعر بالاضطراب الشديد الذي يفوق سيطرتها عند تغير حياتها المفاجئ .

يمكن أن يساعد الدعم المبكر الأم الحامل في الخروج من حالة الاكتئاب الحملي بأسرع وقت ممكن، مما يؤثر بشكل إيجابي على بقية فترة الحمل والولادة والتجربة الأبوية والأمومة المبكرة، ويساعد الأم والطفل على التغلب على تلك المرحلة بأفضل شكل ممكن. وفيما يلي أعراض الاكتئاب الحملي:

أعراض الاكتئاب أثناء الحمل

القلق المزمن
من الطبيعى حدوث بعض القلق حول تغيير نمط الحياة فى حالة انتظار مولود جديد .وتنحصر تلك المخاوف فى الأمور المالية والعلاقة الزوجية بعد وصول الطفل ، ومع ذلك ، لا تجعلى تلك المخاوف تسيطر عليكِ حتى لا توثر على نشاطاتكِ اليومية ، والتى يمكن أن تكون علامة من علامات اكتئاب ما قبل الولادة .

تغييرات الشهية
فى كثير من الأحيان يحدث تغير فى الشهية أثناء فترة الحمل ، وتلك التغيرات لا تحدث بسبب الغثيان / القيء، أو بسبب الزيادة الطبيعية في الاحتياجات من السعرات الحرارية فقد تكون علامة على الاكتئاب قبل الولادة. فقد تكون الامتناع عن تناول الطعام أو زيادته على الرغم من وجود غثيان مؤشرات واضحه لاكتئاب الحمل .

التعب الشديد والأرق
غالبا ما يشعر النساء بالتعب والأرق أثناء الحمل، ولكن إذا كان هذا الشعور مستمرا وشديدا، فقد يكون عرضا لأحد أعراض الاكتئاب، عزيزتي، إذا كنت غير قادرة على القيام بأنشطتك اليومية، بالإضافة إلى الأرق، أو إذا كنت غير قادرة على الراحة بسبب الأفكار القلقة أو عدم القدرة على الحصول على الراحة بغض النظر عن التعب، فقد تكون أحد علامات الاكتئاب .

البكاء المتكرر
إذا كنتِ تشعرين بالبكاء بشكل غير عادي ومتكرر وتشعرين بالعاطفية أكثر من المعتاد، وتعانين من شعور بالحزن واليأس، فهذا دليل قوي على إصابتكِ بالاكتئاب أثناء الحمل .

التغييرات في التفاعلات الاجتماعية
تشعر العديد من الأمهات الحوامل ببعض التعب الذى قد يحد من التفاعلات والمشاركات الاجتماعية خلال فترة الحمل ، فإذا وجدت نفسكِ لا ترغبين فى الخروج لأن التفاعل الاجتماعى قد يسبب لكِ قلقاً ؛ فهذا يمثل علامة من علامات الاكتئاب ويشتد هذا العرض فى نهاية فترة الحمل واقتراب موعد الولادة على وجه الخصوص .

فقدان جنين سابق
الحمل السابق أو فقدان جنين سابق قد يتسبب فى مزيج من العواطف السلبية لدى الأم ، فقد تشعر بالحنين إلى طفلها السابق وتحاول الحفاظ على فرحتها بطفلها القادم ح وهذا يتسبب فى حدوق القلق والتوتر والاضطراب فى النوم خشية فقدان الطفل الثانى ، وكل ذلك يتسبب فى حدوث الاكتئاب بشكل مباشر .

كيف تتم معالجة الاكتئاب أثناء الحمل
الخطوة الأولى في علاج الاكتئاب هي التوجه إلى مقدم رعاية صحية موثوق به، مع وجود عدة حلول وخيارات علاجية يمكن أن تخفف من أعراض الاكتئاب، وتشمل: اتباع نظام غذائي صحي (يحتوي على الفيتامينات ب وأوميغا 3 وعلاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد)، وتجربة أنشطة جديدة مثل اليوغا والمشاركة في مجموعات الدعم عبر الإنترنت، وتحويل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية، وزيادة النشاط الاجتماعي والتنزه مع الأصدقاء والعائلة والشريك، والالتزام بالصلاة. قد يصف الطبيب أيضا بعض العقاقير الطبية إذا لزم الأمر .

شاهدي :
ما هي المفاجأة التي أعدّها مشاري العفاسي لجمهوره وما هي العلاقة بفضل شاكر؟
حقيقة اختطاف سعودية في تركيا
حقيقة بابا نويل التي لايعرفها الكثير
كشفت دراسة بريطانية عن علاج لسرطان الثدي يمكن تطبيقه خلال 11 يومًا