مرض السكري يعتبر مرضا خطيرا وصامتا، ويشبه في خطورته مرض ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. يحدث ارتفاع مستوى السكر في الدم في كثير من الأحيان دون أن يدرك المريض ذلك أو يشعر بأي مشاكل صحية. وتسبب هذه الزيادة الكبيرة في السكر في أضرار ومضاعفات صحية خطيرة نتيجة المرض، والتي قد تؤدي إلى الإصابة بأمراض أكثر خطورة أو مضاعفات تهدد حياة المريض. وهذه هي الخطورة الحقيقية لمرض السكري. يجب على الأشخاص المعرضين للإصابة بالسكري أن يهتموا بتأكيد استقرار صحتهم من خلال الفحوصات الطبية والتحاليل المختلفة التي تقيس مستوى السكر في الدم .
ويرون الأطباء والعلماء المتخصصون في علاج مرض السكري ضرورة تنظيم حملات توعوية لحماية الكثيرين من مرض السكري عن طريق الكشف المبكر عنه وعلاجه والسيطرة عليه ومكافحته، وقد ظهرت مؤخرا طرق أخرى للاكتشاف المبكر لمرض السكري، إما من خلال بعض الفحوصات البسيطة أو من خلال بعض الاختبارات المنزلية البسيطة التي يمكن أن تعطي دليلا غير مباشر على إصابة الشخص بمرض السكري أو عدمه .
يُشرح فيما يلي اختبارًا بسيطًا يساعد على اكتشاف الإصابة بمرض السكري أو حتى احتمال الإصابة به قريبًا .
إختبار بسيط يكشف عن إحتمال الإصابة بمرض السكري : يجب على الشخص الذي يجري هذا الاختبار الإجابة على الأسئلة التالية بدقة، وتدوين الدرجة التي حصل عليها مع كل إجابة، لتقييم نفسه من خلال جمع هذه الدرجات فيما بعد .
العمر :
في حال كان عمرك أقل من 40 عامًا، فلن يتم احتساب درجاتك وستكون درجتك صفر .
إذا كان عمرك بين 40 و65 عامًا، فسوف تحصل على درجة واحدة .
في حال كان عمرك أكثر من 65 عامًا، ستحصل على درجتين فقط .
مؤشر كتلة الجسم : يعد مؤشر كتلة الجسم وسيلة فعالة للتحقق مما إذا كان وزنك صحيا أم لا، ويستخدم عادة من قبل البالغين لمعرفة ما إذا كان وزنهم متناسبا مع طولهم أم لا، وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن مؤشر كتلة الجسم قد يكون مؤشرا واضحا لاحتمالية إصابة الأشخاص بمرض السكري .
يتم حساب مؤشر كتلة الجسم بواسطة قسمة الوزن بالكيلوجرام على الطول بالمتر المربع وضرب طول القامة في نفسه بالمتر .
إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 25، فإن عدد نقاطك هنا يكون صفرًا .
إذا كان مؤشر كتلة جسمك بين 25 و30، ستحصل على نقطتين .
إذا كان مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30، فستحصل على 4 نقاط .
عبر هذا المقال تفاصيل طريقة حساب كتلة الجسم بطريقة سهلة : طريقة حساب كتلة الجسم
الرياضة :
اسأل نفسك هل تمارس التمارين الرياضية بانتظام أم لا، وقيِّم نفسك وفقًا للآتي:
إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام لمدة تقريبًا 30 دقيقة يوميًا على الأقل، فيجب عليك منح نفسك نقطة واحدة
إذا كانت إجابتك هي ممارسة الرياضة بشكل منتظم لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة من المشي يوميًا ، فيجب منح نفسك نقطة واحدة
إذا كنت لا تمارس الرياضة بشكلٍ عام، فيجب عليك منح نفسك نقطتين إضافيتين
العامل الوراثي :
يجب عليك أن تسأل نفسك إذا كان هناك أشخاص مقربون لديك في العائلة يعانون من مرض السكري أيضًا أم لا؟
إذا لم يكن أي من أقربائك يعاني من مرض السكري، ستحصل في هذه الحالة على صفر من النقاط
إذا كان أحد جدودك أو جداتك أو عماتك أو عمَّك أو خالاتك أو أحد أبنائهم يعاني من مرض السكري، فستحصل على نقطتين
إذا كان الوالدان أو الأشقاء لديك يعانون من مرض السكري، فستحصل على 4 نقاط
آخر تحليل للدم :
يعتبر الجواب على هذا السؤال مهمًا جدًا، والسؤال هو هل أخبرك الطبيب في آخر نتيجة لتحليل الدم الذي أجريته أن مستوى السكر في دمك يعاني من ارتفاع ولو بشكل طفيف؟
إذا كانت الإجابة بلا، فعدد نقاطك هنا صفر
إذا كانت الإجابة بنعم مرة واحدة، فستحصل على نقطتين
إذا كانت الإجابة بنعم أكثر من مرة، فسوف تحصل على 4 نقاط
نتائج إختبار السكري :
1 – في حالة حصولك على 8 نقاط : فإحتمال إصابتك بمرض السكري بسيط .
إذا كان عدد نقاطك بين 8 و 10، يحتمل بشكل غير كبير أن تصاب بمرض السكري .
3 – أما إن حصلت على أكثر من 10 نقاط : إن احتمالية إصابتك بمرض السكري كبيرة جدًا ومرجحة، ولذلك يجب عليك الانتباه وإجراء فحوصات مستمرة للتأكد من صحتك، كما يجب عليك معرفة العوامل التيتزيد احتمالية إصابتك بهذا المرض الخطير، واتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنبها من الآن وصاعدًا .