أهم الفيتامينات الضرورية للسيدة بعد الخمسين للمحافظة على شعر صحي

تمر السيدات في مراحل عمرها بالعديد من التجارب المختلفة، فعلى سبيل المثال يمكن تقسيمهن إلى ثلاثة مراحل: مرحلة ما قبل البلوغ، ومرحلة البلوغ، ومرحلة ما بعد أنقطاع الدورة الشهرية، أو ما يطلق عليه البعض “سن اليأس.” وتمر السيدة خلال كل مرحلة من تلك المراحل بالعديد من التجارب الإيجابية والسلبية. وقد تصاب بعض السيدات بالاكتئاب في مرحلة الخمسين أو عند انقطاع الطمث، ويرجع ذلك إلى سببين: الأول هو تغير الهرمونات، والسبب الآخر هو أن بعض السيدات لديهن خوف نفسي من الاقتراب من تلك المرحلة. وعند اكتمال المرحلة، تبدأ لديهن الكثير من المشاكل النفسية والعصبية، ويظهر بعضها على شكل بكاء دائم حتى لأدنى سبب .

و لكن اذا تخطت السيدة تلك المرحلة ، و اهتمت بنفسها كأنثى كما كانت تفعل من قبل ، فان هذا سيساعد كثير من تحسين الحالة المزاجية لديها . من خلال هذا المقال سنحاول أن نخبركي سيدتي الفاضلة عن بعض الفيتامينات الضرورية التي تساعدك على الحفاظ على تاج الرأس ، و هو الشعر في هذه المرحلة العمرية .

أهم الفيتامينات الضرورية للسيدة بعد سن الخمسين للمحافظة على شعرها :-

1) فيتامين ” أ ” .
2) فيتامين ” ج ” .
3) فيتامين ” ب 12 ” .

أولاً : تتمثل فوائد فيتامين أ لشعر السيدة بعد الخمسين عاما في: