أهم الأطعمة المساعدة على حدوث الحمل
عادةً ما يتمنى الكثيرين من الأزواج أن يكون لديهم طفلاً بعد الزواج ، و بشكل مباشر ، و بالفعل يحدث ذلك في بعض الأحيان ، و في بعض الأحيان الأخرى قد لا يحدث ذلك إذ يكون الزوجان محتاجان إلى مزيداً من الوقت ، و الصبر حتى يحدث الحمل ، و قد يلجأ العديد من الأزواج إلى القيام بالاستشارة الطبية المتخصصة في هذا المجال من أجل الاطمئنان على حالتهم الصحية من الناحية الإنجابية بينما قد يفضل البعض الأخر إتباع بعضاً من هذه النصائح أو تلك الطرق أو الوصفات المجربة أو التركيز على تناول بعضاً من أنواع الأطعمة من أجل زيادة فرص حدوث الحمل ، و ذلك يكون بطريقة طبيعية ، و قبل اللجوء إلى المساعدة الطبية من الأساس ، و من إحدى هذه الطرق أو هذه المسائل الشديدة الأهمية من الناحية الإنجابية هي مسالة النظام الغذائي بالمرأة ، و عملية التجهيز الخاصة بالجسم من أجل استقبال الجنين إذ يوجد العديد من هذه الأطعمة أو المأكولات ، و التي يجب على المرأة الحامل أن تقوم باجتنابها أو الابتعاد عنها ، و بشكلاً كلياً ، و لكن الفترة التي تسبق الحمل سيكون عليها التركيز العالي الوتيرة على تناولها لما لهذه الأطعمة أو الأكلات من فوائد عالية تعمل على زيادة نسبة الخصوبة لديكي ، و بشكلاً جيداً ، و بالتالي تزيد من هذه الفرص الخاصة بحدوث الحمل إذاً فما هي الأطعمة أو الأكلات التي تعمل ، و بوتيرة عالية على زيادة فرص حدوث الحمل .
أهم أنواع الأطعمة أو الأغذية المساعدة على حدوث الحمل :هناك مجموعة من الأطعمة أو الوجبات التي تعزز فرص الحمل بشكل كبير، ومنها
أولاً :- – الأطعمة الغنية بالبروتين: بين هذه الأطعمة البيض بالإضافة إلى الدجاج والأسماك، وخاصة سمك السلمون. يمكن تناول البيض المسلوق في وجبة الإفطار ومن ثم إضافته إلى طبق من الدجاج المشوي في وجبة الغداء أو العشاء لضمان الحصول على نسبة عالية من البروتين في نظامك الغذائي. أظهرت الدراسات الطبية الحديثة أن الحمية الغذائية الغنية بالبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات تزيد فرصة حدوث الحمل بشكل كبير .
ثانياً :- يعد تناول الخضروات والأعشاب الخضراء اللون من الأمور الهامة جدا لصحة المرأة، حيث يساعد على تعزيز نسبة الخصوبة لديها. ومن بين هذه الخضروات والأعشاب، توجد السبانخ والسلق والملفوف، ومن المستحسن تناول طبق كبير من السلطة يوميا للحصول على أكبر استفادة ممكنة من العناصر الغذائية وتحقيق أفضل معدل للخصوبة لدى المرأة .
ثالثاً :- – حول الحمض الفوليك: يفضل بشدة أن تضمي عنصر الحمض الفوليك في جسمك، ويمكنك ذلك عن طريق تضمينه في نظامك الغذائي من خلال تناول الحبوب الكاملة مثل القمح ورقائق الذرة المدعمة بالفيتامينات، وكذلك تناول الخضروات والفواكه الحمضية بشكل خاص. كما يمكنك استهلاك العدس، والذي يعتبر أحد المصادر الهامة للحمض الفوليك، بالإضافة إلى تناول البروكلي وأوراق الخردل الطازجة .
رابعاً :- – ينبغي الاهتمام بتناول العسل: منذ القدم، كان العسل يعتبر إحدى المواد الغذائية المعروفة بخصائصها العلاجية للعديد من المشاكل الصحية والأمراض، ومن بين الفوائد الخاصة للعسل هي زيادة فرص الحمل
العسل يعمل ، و بشكل عالي الدرجة على زيادة نسبة الخصوبة لدى الزوجان ، و ذلك راجعاً إلى قيامه بتقوية المبايض لدى المرأة علاوة على جهازها التناسلي هذا إضافةً إلى قيامه العالي الوتيرة بزيادة العدد الخاص بالحيوانات المنوية ، و قوتها لدى الرجل إذ يفضل القيام بتناول ما مقداره (2) ملعقة كبيرة الحجم من العسل ، و بعدد مرتان في اليوم الواحد .
خامساً :- – المكسرات: في الأساس، تحتوي المكسرات النيئة على مجموعة عالية من الأحماض الدهنية، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الغذائية الهامة، مما يزيد من نسبة الخصوبة لدى الزوجين، حيث تعد المكسرات من أنواع الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها من قبل الزوجين بشكل منفرد أو إضافتها إلى طبق السلطة الخضراء، حيث يمكن أن يساعد تناول المكسرات الزوجين في زيادة فرص الحمل بشكل جيد .