أكثر الأعراض التي تدل على نقص الزنك في الجسم

الزنك هو عنصر هام لجسم الإنسان وضروري لحياته. يناقش هذا الموضوع أعراض نقص الزنك في الجسم، حيث يحتاج كل جزء في الجسم إلى هذا العنصر، مثل العظام والأعضاء الداخلية والأنسجة وسوائل الجسم. ويتميز بوضوح عند الرجال في المني وغدة البروستاتا .

يوجد بعض العوامل المتعددة الخطيرة ، والتي قد تحدث إذا انخفضت نسبة الزنك في الجسم ، ويرجع ذلك إلى أن نقص الزنك يحتل المرتبة الخامسة بين العوامل الأساسية في العالم والتي تساهم في الإصابة بالأمراض الخطيرة ، لذلك لا داعي للتساؤل عن كيفية معرفة نقص الزنك في الجسم ، فالإجابة هنا .

يعتبر نقص الزنك من المشكلات الصحية الرئيسية ، والتي قد أدت إلى بعض حالات الوفاة حول العالم ، وهناك بعض الأسباب التي تؤدي لنقص الزنك ومنها الحمية غير المتوازنة ، الحميات النباتية ، أمراض الكلى المزمنة ، أمراض الكبد ، أمراض الجهاز الهضمي ، إدمان الكحول ، مرض السكري وغيرهم .

غالبية الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك لا يدركون هذه المشكلة، ولذلك يهدف هذا المقال إلى توضيح بعض الأعراض المهمة لنقص هذا العنصر الأساسي، وتوضيح كيفية الوقاية من الأمراض المصاحبة له .

أهم أعراض نقص عنصر الزنك في الجسم :

1- ضعف مناعة الجسم : يساعد الزنك في قتل البكتيريا والفيروسات وخلايا السرطان أيضا، ونقصه يؤدي إلى ضعف المناعة وزيادة عرضة الجسم للأمراض .

2- الإسهال : يعتبر الإسهال المستمر شائعا عند نقص الزنك، كما يزيد من فرص حدوث العدوى البكتيرية، وهو واحد من أعراض نقص الزنك الأكثر ارتباطا .

3- اضطرابات الحركة والإنتباه : تعتبر هذه الاضطرابات من أهم الأعراض المرتبطة بنقص مستوى الزنك في الجسم، حيث يؤدي نقص الزنك إلى ضعف الأداء العصبي النفسي “النيوروسيكولوجي”، ويؤدي أيضا إلى مشكلات الحركة والانتباه عند الأطفال .

4- سقوط الشعر : يترتب عدم وجود الزنك على نقص نشاط الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى تساقط الشعر وتضعيفه، ويضعف أيضا خلايا فروة الرأس، مما يسبب جفافا وتلفا للشعر، وقد يؤدي ذلك إلى الصلع .

5- إرتشاح الأمعاء : نقص الزنك يؤدي إلى تسرب الأمعاء، وهذا يتسبب في مشاكل صحية أخرى مثل سوء امتصاص المغذيات، واضطرابات الغدة الدرقية وضعف المناعة تلقائيا .

6- الحساسية : يؤدي نقص الزنك إلى التعرض للهيستامين “حساسية”، مما يؤدي إلى الحساسية، العطس، الرشح، والحكة، وتعتب الحساسية واحدة من أعراض نقص الزنك في الجسم .

تُسببُ بعضُ مشكلاتِ البشرةِ – مثل حبُ الشبابِ، والإكزيما، والصدفية، وخشونةِ الجلدِ وتهيجهِ – والزندُ بعض الفوائدِ، حيثُ يُساعدُ في علاجِ الجروحِ، ويُحمي البشرةَ من الأشعةِ فوقَ البنفسجيةِ .

7- ضعف وظائف المخ : يعتبر ضعف وظائف المخ واحدا من أهم أعراض نقص الزنك في الجسم، حيث يمكن أن يتسبب هذا النقص في تدمير وظائف المخ ونمو غير طبيعي للعقل. يلعب الزنك دورا هاما في عملية التعليم وقوة الذاكرة، ونقصه يؤدي إلى إعاقة المهارات الإدراكية وتلف الجهاز العصبي وتأثيره حتى على القدرة على القراءة وصعوبات التعليم .

8- فقد الشهية : عندما ينقص مستوى الزنك في الجسم، يؤدي ذلك إلى فقدان الشهية، لأن الزنك هو عنصر يعمل كإنزيم يسيطر على حاسة التذوق والشم .

9- قصور الغدد التناسلية : يعتبر قصور الغدد التناسلية واحدا من أعراض نقص الزنك، وتحدث هذه الحالة عندما لا تكون الخصيتين قادرتين على إنتاج كمية كافية من هرمون التستوستيرون، مما يؤدي إلى تلف وظيفة الإنجاب .

10 – مشكلا الإبصار : الزنك هو عنصر هام لصحة العين، حيث يحمي العينين ويقلل من خطر الإصابة بالعمى، وأثبتت الأبحاث والدراسات أن الزنك يؤخر الضمور البقعي الذي يعد السبب الرئيسي لفقد الرؤية .

11- ضعف العظام : الزنك يعتبر عنصرا غذائيا مهما لصحة العظام، ونقص الزنك يسبب ألم المفاصل وضعف العظام .