أفضل وقت لتناول علاج السكر في رمضان
أفضل وقت لتناول الدواء لمرض السكر فى رمضان
الصيام في شهر رمضان يحمل فوائد كثيرة لمرضى السكر، مثل فقدان الوزن، ولكن هناك أيضا مخاطر مرتبطة به. فما هو أفضل وقت لتناول حبوب السكر والأنسولين في رمضان؟ نعلم جميعا أن صيام شهر رمضان من أركان الإسلام وواجب على كل مسلم. لذلك، هناك بعض الإرشادات لمرضى السكر حول كيفية إدارة العلاج والصيام في رمضان
: اتخذت قرار الصيام مع الطبيب المعالج لمرض السكر قبل شهرين من شهر رمضان، فمن المهم مناقشة الصيام مع طبيبك حتى شهرين قبل رمضان، لأنك ستحتاج إلى معرفة كيفية الصيام بأمان، وإذا كانت هناك حاجة لتعديل علاج السكر الخاص بك، فلا ينبغي لك التخطيط لذلك بنفسك أو التوقف عن تناول الأدوية بنفسك.
احصل على فترة تجريبية من الصيام قبل رمضان: يمكن إجراء صيام نوافل لتجربة الصيام قبل رمضان لتحديد المشكلات المحتملة أثناء صيام رمضان، مع التشاور في هذا الأمر مع الطبيب
لا تفوت السحور: يتوجب عليك عدم تفويت وجبة السحور قبل الفجر، وتناول وجبة متوازنة في السحور وتناول كمية مناسبة من الأنسولين لذلك، مع مراعاة أنك لن تتناول طعاما طوال اليوم حتى غروب الشمس، ولا يجوز بأي حال من الأحوال تفويت وجبة السحور
اختر الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمى المنخفض (GI): حتى يتم منع تذبذب مستوى السكر في الدم أكثر من اللازم، يحتوي الأرز البسمتي على مؤشر جلايسيمي أقل من الأرز الأبيض العادي كمثال.
اشرب 8 أكواب من السوائل الخالية من السكر: حاول شرب كمية كافية من السوائل (اختر سوائل خالية من السكر) خلال وجبة السحور والإفطار (وجبة الغروب) لتعويض فقدان السوائل خلال النهار، ولا بد من تحديد هدف الحصول على 8 أكواب على الأقل في اليوم.
راقب مستويات الجلوكوز فى الدم عند الصيام: يسمح بمراقبة نسبة الجلوكوز في الدم ذاتيا أثناء الصيام في شهر رمضان، مع مراعاة ضرورة ذلك لصيام ناجح.
تحقق من ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم أو انخفاضها أو الجفاف الشديد: يجب أن تتمكن من التحقق مما إذا كانت نسبة الجلوكوز في الدم مرتفعة أو منخفضة أو إذا كنت تعاني من جفاف شديد.
علامات وجوب التوقف عن الصيام
يجب عليك إنهاء الصيام على الفور إذا واجهت هذه المشاكل، ويمكن استبدال الأيام التيتم تخطيها بالصيام في المستقبل.
مستويات السكر فى الدم
- تحتاج نسبة الجلوكوز في الدم إلى أقل من 4.0 ملي مول/لتر أثناء الصيام
- جلوكوز الدم> 16 ملي مول / لتر
علامات نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم):
- الشعور بالرعشة
- التعرق
- الخفقان
- جوع
- دوخة
- التشويش
أعراض الجفاف الشديد:
- الدوخة (الشعور بالإغماء)
- التشويش
بعد الصيام، يجب الإفطار على الفور ولكن بتناول الطعام بحذر، ولا يجب تأخير الإفطار، وعليك شرب الكثير من السوائلوتناول وجبة صحية، وحاول عدم الإفراط في تناول الطعام
هل هناك من يجب أن يفطر فى رمضان
على الرغم من أن المسلمين الأصحاء يجب أن يصوموا خلال هذا الوقت، يتم إعفاء بعض الأشخاص من الصيام، مثل النساء خلال فترة الحيض والأشخاص الذين يعانون من أمراض حادة أو مزمنة والأشخاص الذين يسافرون، ويمكنهم تعويض الصيام في وقت لاحق.
هل يمكن لمرضى السكر الصيام فى رمضان
يعتبر مرض السكر حالة مزمنة، وإذا لم تتمكن من إدارة مرض السكر بشكل جيد، يمكن أن يتم إعفاؤك من الصيام، فإذا كنت ترغب في الصيام خلال شهر رمضان، من المهم التحدث إلى طبيبك لتقديم أفضل الطرق لتناول الأدوية والأطعمة المناسبة لحالتك أثناء الصيام، وقبل عدة أشهر من بداية شهر رمضان، سيقوم الطبيب بمعالجتك وإرشادك بشأن المخاطر المحتملة للصيام بالإضافة إلى مراجعة خطة علاج مرض السكر واقتراح التغييرات إذا لزم الأمر، وستحتاج أيضا إلى توجيهات حول تناول الطعام وممارسة الرياضة وفحص نسبة السكر في الدم خلال هذا الوقت.
هل يمكنك تناول أدوية السكر فى رمضان
من الممكن أن يتطلب تناول الدواء تغييرًا في الوقت، وكذلك في الجرعة التي تأخذها، حيث يمكن تغيير نظام الأدوية الخاص بك بحيث تأخذ جرعتك في السحور، وهو الوجبة الأولى التي تتناولها عند الفجر، أو في الإفطار، الوجبة الثانية التي تتناولها عند غروب الشمس
عندما يتعلق الأمر بالأنسولين، يحتاج مرضى السكر إلى تعديل جرعات الأنسولين، حيث يجب عادة خفض الجرعة الأساسية (التي تعمل لفترة طويلة)، سواء تم حقنها أو ضخها باستخدام مضخة الأنسولين، ويجب أيضا تعديل جرعات الأنسولين المنفردة أو الموجبة للوجبات. يجب استشارة الطبيب حول أنواع الأنسولين والعلاجات التي يتم استخدامها، حيث يعرف الطبيب مدة مفعول كل نوع وسيقوم بتحديد النوع المناسب لحالة المريض، وخاصة خلال شهر رمضان، حيث يعرفون مدة مفعول الأنسولين الطويل المفعول مثل أبيدرا، وبعض الأدوية مثل الجلوكوفاج التي تساعد على تحكم مستوى الجلوكوز في الدم، ويستخدم الجلوكوفاج في علاج مرضى السكر الذين يعانون من السمنة، لذا يجب معرفة متى يبدأ مفعول الجلوكوفاج واستشارة الطبيب حول جميع الأدوية التي يتم تناولها، خاصة خلال شهر رمضان، لتجنب أي خطر والتأكد من اتخاذ الإجراءات اللازمة للعلاج والصيام بأمان بإذن الله.
هل الصيام آمن إذا كنت مصاباً بداء السكر
فى حين أن العديد من علماء الدين والخبراء الطبيين ينصحون الأشخاص المصابين بداء السكر بعدم الصيام خلال شهر رمضان بسبب إرتفاع مخاطر الإصابة بمرض السكر من النوع الأول ونقص السكر في الدم، إلا أن هناك العديد من الأشخاص المصابين بداء السكر يختارون اداء فريضة الصيام، ومع ذلك لا ينبغى أن تصوم إذا كان لديك ما يلى:
- كثرة نقص السكر فى الدم
- مرض السكري الذي لا يتم إدارته بشكل جيد
كما أنه ليس آمنًا أن تصوم إذا كنت لا تتناول الأنسولين كما هو موصوف، أو إذا كنت لا ترغب في فحص مستوى الجلوكوز في الدم بشكل متكرر.
كيف تدير وجبات الطعام فى رمضان
عادة ما يعرف شهر رمضان بالصيام، ولكن كما تقول ميليندا مارينيوك، RD، Med، CDE، خلال شهر رمضان يأكل الناس وجبة قبل الفجر (السحور)، وقد تكون هذه الوجبة مشابهة لوجبة الإفطار، ولكنها قد تتكون أيضا من المزيد من الأطعمة “الشبيهة بالعشاء.” وبعد غروب الشمس يتناولون وجبة الإفطار، والتي عادة ما تتكون من التمر والماء أو الحليب، وبعدها يتبعها الطعام
فلكل من السحور والإفطار، توصى مارينيوك بإن تهدف إلى اختيار توازن من الحبوب الكاملة والفواكه الطازجة والخضروات والزبادى، والتى تحتوى على الكربوهيدرات ويمكن أن تساعد فى تقليل خطر الإصابة بنقص السكر فى الدم، ويجب أن تحتوى هذه الوجبات أيضاً على بروتين من الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والدواجن والبيض والجبن أو البقوليات والدهون الصحية، مثل زيوت الخضروات والمكسرات، فتقل احتمالية تسبب البروتينات والدهون فى حدوث زيادات فى نسبة السكر فى الدم ويمكن أن تساعد فى الحفاظ على استقرار مستويات السكر فى الدم، بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأطعمة التى تحتوى على البروتين والدهون أن تمنعك من الشعور بالجوع الشديد.
احرص على الهدوء أثناء وجبة الإفطار، لأنه بعد ساعات الصيام قد تشعر بالجوع ومن السهل أن تجد الوجبات غير الصحية. قلل من تناول الأطعمة الدهنية والمقلية، والأطعمة الغنية بالسكر، حيث يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم وتسبب زيادة الوزن. تذكر أن رمضان يتعلق بالتحكم في النفس والانضباط، وإذا كان لديك أي أسئلة حول تخطيط الوجبات، فاطلب من طبيبك أن يحيلك إلى أخصائي تغذية.
هل يجوز ممارسة الرياضة فى رمضان لمرضى السكر
نشجع على ممارسة النشاط البدني، ولكن من الأفضل تقليله خلال ساعات الصيام لتجنب خطر نقص السكر في الدم. يجب التخطيط لممارسة الرياضة لمدة ساعتين بعد وجبة الإفطار بدلاً من ذلك. كما يعتبر الذهاب لصلاة التراويح في رمضان نشاطًا بدنيًا.
ينصح بشرب الكثير من الماء أو المشروبات الأخرى التي لا تحتوي على سعرات حرارية خلال ساعات عدم الصيام للبقاء رطبًا، ويفضل اختيار الخضار مثل الخيار والفلفل الأخضر والطماطم، والفواكه مثل البطيخ والشمام والفراولة، حيث تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الماء ويمكن أن تعزز ترطيب الجسم.
كيف تحافظ على سلامتك وصحتك خلال شهر رمضان
تذكر التخطيط مسبقا والتشاور مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك حول رمضان وما إذا كان من المستحسن أن تصوم، فإذا كنت ستصوم في رمضان:
- يتم وضع خطة لتناول دواء السكر، بما في ذلك تحديد المواعيد والجرعات، ويتم ذلك بالتشاور مع الطبيب الخاص بك إذا كنت غير متأكد من كيفية تعديل خطة علاج مرض السكر الخاصة بك.
- يجب فحص مستوى السكر في الدم بشكل متكرر، وإذا انخفض مستوى السكر في الدم لديك إلى 70 أو أكثر من 300 (أو الأهداف التي وصفها طبيبك)، فيجب التوقف عن الصيام.
- يجب دائمًا الاحتفاظ بعلاج انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم، مثل أقراص الجلوكوز أو جل الجلوكوز، معك في جميع الأوقات.
- إذا أصبت بالجفاف أو شعرت بالمرض، انهِ الصيام واشرب الماء.
- يجب تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية خلال وجبة السحور والإفطار، والتي توفر نسبة متوازنة من الكربوهيدرات والبروتين والدهون.
- اشرب الكثير من الماء بعد الإفطار.