أفضل فيتامينات متعددة للنساء فوق سن الخمسين
مقدمة حول أفضل فيتامينات متعددة للنساء
تتغير الاحتياجات الغذائية للمرأة بشكل كبير على مراحل حياتها. النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 15 و49 عاما لديهن احتياجات مختلفة للحديد بسبب الدورة الشهرية، بينما تنخفض احتياجات النساء اللاتي تجاوزن سن الخمسين للحديد ولكنهن يحتاجن لمزيد من المواد الغذائية الأخرى، بما في ذلك فيتامين ب6 والكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك، يواجه النساء اللاتي تجاوزن سن الخمسين نقصا أكبر في بعض المواد الغذائية، بما في ذلك فيتامين ب6 وب12 وفيتامين.
على الرغم من أنه يمكن الحصول على الاحتياجات الغذائية من خلال النظام الغذائي، يصعب على النساء اللاتي تجاوزن سن الخمسين من العمر الحصول على احتياجاتهن الغذائية من خلال الطعام.
على سبيل المثال، ينخفض مستوى امتصاص فيتامين ب12 لدى العديد من كبار السن بسبب انخفاض حموضة المعدة الزائدة، مما يزيد من خطر عوز فيتامين ب12. لذلك، يتم تشجيع البالغين الذين تجاوزوا سن الخمسين عامًا على تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب12.
للنساء فوق سن الخمسين، الفيتامينات المتعددة ضرورية لتلبية احتياجاتهن من الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية الأساسية الأخرى. ومن اللافت للانتباه أن هناك العديد من الفيتامينات المتعددة المصممة خصيصا لتناسب احتياجات النساء.
أفضل أنواع الفيتامينات المتعددة للنساء فوق سن الخمسين
ملتي فيتامين ثورن للنساء +50
يعد من أفضل الملتي فيتامينات
ملتي فيتامين ثورن للنساء فوق سن الخمسين هو خيار مثالي للنساء اللاتي يرغبن في تعزيز المواد الغذائية بشكل طبيعي. يخلو هذا المكمل من الحديد ويحتوي على كميات مغذية سهلة الامتصاص للنساء، بما في ذلك المغنيسيوم وفيتامينات ب12 وب6 وD، بالإضافة إلى كميات قليلة من الكالسيوم.
يحتوي اللوتين على مضادات أكسدة كاروتينية تدعم وظائف المخ والعين. وتشير الدراسات إلى أن كبار السن الذين يمتلكون مستويات عالية من اللوتين يؤدون أداءًا أفضل في المهام المعرفية مقارنةً بأولئك الذين يمتلكون مستويات أقل.
تتبع مكملات ثورن معاييروضعتها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لضمان جودة المنتجات، وحصلت الشركة أيضًا على تصنيف “A” من جمعية السلع العلاجية (TGA) التي تديرها وزارة الصحة الأسترالية، وهي وكالة تنظيمية.
ملتي فيتامين ميجافود للنساء 55+
الأفضل من حيث مستخلصات الشاي الأخضر
ملتي فيتامين ميجافود للنساء اللواتي تجاوزن الخامسة والخمسين سنة، يدعم صحتهن بشكل خاص. ويتميز بأنه خالٍ من الحديد ويحتوي على أشكال من حمض الفوليك الميثيلي والفيتامينات B12 وD والعديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى التي يمكن امتصاصها بسهولة.
يحتوي هذا المكمل على 250 ملغ من مستخلص الشاي الأخضر، الذي يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ويمكن أن يدعم الشيخوخة الصحية. تم تصنيع مكملات ميجافود من قبل الأطباء، وهي نباتية وخالية من الجلوتين. تم اختبار هذه المنتجات.
جارد اوف لايف، ماي كايند أورجانيكس
يعد جارد اوف لايف، ماي كايند أورجانيكس، الذي يحتوي على نبات الكوهوش الأسود، الخيار الأفضل للنساء اللواتي تجاوزن سن الأربعين، ويعتبر هذا المكمل الغذائي علامة تجارية شهيرة يمكن العثور عليها عادة في متاجر البقالة.
تحتوي مكملات جارد اوف لايف، ماي كايند اورجانيكس على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية، مثل حمض الفوليك والمغنيسيوم والفيتامينات B6 وB12 وD3، والتي قد لا توجد في الوجبات الغذائية للنساء فوق سن الخمسين.
يحتوي هذا المكمل الغذائي على الكوهوش الأسود، وهو عشب يعتبر واعدًا في تقليل أعراض انقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة، عند تناوله كمكمل غذائي. جارد اوف لايف هي عضوية وخالية من الغلوتين ومناسبة للنباتيين.
مكملات بيور انكابسيليشن
الأفضل من حيث تضمنه لمكونات متعددة
Pure Encapsulations هي علامة تجارية مرموقة في مجال المكملات الغذائية، وتحظى بثقة ممارسي الرعاية الصحية في جميع أنحاء العالم. إنها مصدر ممتاز للمغنيسيوم وحمض الفوليك وفيتامينات B6 وB12 وD، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى الضرورية لصحة المرأة مع تقدم العمر.
تحتوي مستحضرات Pure Encapsulation الغذائية على مجموعة متنوعة من المركبات الأخرى، مثل اللوتين والليكوبين وزياكسانثين ومستخلص الشاي الأخضر والكركمين ومركزات النبيذ الأحمر والجنكو بيلوبا. وتهدف هذه المركبات إلى دعم الصحة العامة، بما في ذلك دعم صحة القلب والعينين والدماغ.
تتبع مكملات بيور انكابسيليشن تعليمات مدونة في دستور الأدوية الأمريكي (USP)، وهي منظمة تحدد إرشادات صارمة لجودة ونقاء المكملات الغذائية. وتتميز منتجات الشركة بأنها نباتية وخالية من المواد المعدلة وراثيًا والغلوتين.
ملتي فيتامين Seeking Health
يحتوي على مضادات الأكسدة بشكل كبير
ملتي فيتامينات Seeking Health” هي مجموعة فيتامينات متعددة خالية من الحديد ومثالية للنساء اللواتي تجاوزن سن الخمسين. تحتوي على أشكال قابلة للامتصاص من فيتامين ب 12 وحمض الفوليك والمغنيسيوم وكمية صغيرة من الكالسيوم، بالإضافة إلى جرعة مركزة من فيتامين ب 6، والذي قد يكون ناقصا في العديد من النساء الأكبر سنا. كما أنها تحتوي على مركبات قد تعزز الشيخوخة الصحية، بما في ذلك مضادات الأكسدة الكاروتينية ومضادات الأكسدة الفلافونويد كيرسيتين وأسيتيل سيستئين، وهو مركب يساهم في إنتاج الجلوتاثيون، وهو مضاد للأكسدة يحمي الخلايا من الضرر.
تهدف مكملات Seeking Health إلى توفير مكملات ذات جودة عالية، وبالإضافة إلى ذلك، تقدم جميع مكملات Seeking Health ضمان استرداد الأموال لمدة 60 يومًا.
مكملات Designs للصحة
الأفضل من حيث احتوائه على ثلاثي ميثيل الجليسين
تعد مكملات Designs للصحة متعددة الفيتامينات خيارا ممتازا للنساء اللاتي تجاوزن سن الخمسين، لأنها مصنعة بدون الحديد، وتحتوي على العناصر الغذائية التي تدعم صحة المرأة، مثل السيلينيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك والفيتامينات B6 وB12 وD.
يحتوي على جزيء البيتين، وهو ثلاثي ميثيل جليسين، الذي يساعد في تقليل مستويات الهوموسيستين الذي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب عندما تكون مستوياته عالية جدًا في الجسم، ويمكن تناوله بجرعات عالية.
تتجه مستويات الهوموسيستين عادةً للارتفاع عند النساء بعد سن اليأس مقارنةً بالنساء الأصغر سنًا، ويتم إنتاج منتجات الرعاية الصحية وفقًا لإرشادات cGMP وتلتزم بمعايير صارمة لمراقبة الجودة.
مكملات سمارتي بانتس
أفضل الفيتامينات القابلة للمضغ
مكملات سمارتي بانتس المخصصة للنساء فوق سن الخمسين هي مكملات غذائية تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمواد الغذائية الأخرى، مثل حمض الفوليك وفيتامينات A وB6 وB12 وC وD. تم تصنيع هذه المكملات خصيصا من قبل سمارتي بانتس لتلبية احتياجات النساء فوق سن الخمسين، وهي خالية من الحديد. كما تحتوي على كمية صغيرة من دهون أوميغا 3 الأساسية وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض إيكوسابنتانويك، بالإضافة إلى اللوتين والزياكسانثين.
مثل معظم الفيتامينات القابلة للمضغ، يحتوي هذا المنتج على كمية لا بأس بها من السكر المضاف، أي كل 4 فيتامينات قابلة للمضغ تحوي على 6جرام. للصحة المثلى ، من الأفضل تقليل تناول السكر المضاف إلى الحد الأدنى. لمنع التسوس ، تأكد من شطف الفم بعد تناول أي فيتامين قابل للمضغ محلى.
المكمل الأفضل
للاختيار الأمثل للمكملات الغذائية، يجب فهم الاحتياجات الأساسية للجسم واختيار المكمل الذي يزودك بالكمية المناسبة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الأخرى لتحقيق أفضل حالة صحية.