أفضل فاتح شهية طبيعي للأطفال

تهتم الأم بشكل دائم وضروري بصحة أطفالها، وخاصة فيما يتعلق بنظامهم الغذائي، ولكن ما يزعج الأمهات كثيرا هو عدم رغبة الأطفال في تناول الأطعمة الغذائية والعناصر الغذائية بشكل عام. ولذلك، قمنا بالاهتمام بالأم لتجنب تلك المشكلة وتوفير حلول لها، واليوم نقدم الحل الأمثل لجميع الأمهات، والذي سيساعد الأطفال على الشهية والرغبة في تناول الطعام، خاصة الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية، كما سيجعل تغذية الأطفال أسهل بكثير على الأم .

الطماطم أو البندورة

إن الطماطم عموما تعتبر أحد أفضل المثيرات للشهية للكبار والصغار، ولذلك تستخدم في العديد من السلطات والمقدمات في العديد من الوجبات لتحفيز الشهية، وخاصة لأنها تحتوي على فيتامين أ وفيتامين ب، بالإضافة إلى الحديد والفسفور والكالسيوم الذي يفيد الطفل خاصة في فترة نموه. لذلك، يجب على الأمهات الاهتمام بتضمين الطماطم في تغذية أطفالهن بالشكل المناسب.

البصل

لا أحد يستهين بدور البصل للكبار والصغار، فالأطباء ينصحون به في جميع الحالات. ومن ناحية زيادة الشهية، أثبت الأطباء والخبراء أن البصل يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج، وكذلك الفسفور والحديد والكالسيوم. كما يستخدم البصل بشكل شائع في السلطات والمقبلات، ويعمل كمطهر طبيعي قوي للمعدة والأمعاء ومطهر للغازات. كل هذا يجعله خيارا جيدا لزيادة شهية الطفل .

السبانخ

قد تكون السبانخ حقا من أكثر الخضروات إثارة للشهية وتناسب العديد من الأطفال في سن مبكرة، خاصة أنها سهلة الهضم بالنسبة لهم وتحتوي على الحديد الذي يعتبر مفيدا لصحة الأطفال، خاصة في مرحلة التكوين لمكافحة فقر الدم. ستكتمل الفائدة إذا تم طهي السبانخ مع البصل والطماطم، التي تعزز الشهية أيضا لدى الأطفال.

الباذنجان

قد يكون هذا النوع من الخضروات غير محبب لأطفالنا، ولكنه في الواقع مليء بالعناصر الغذائية ويثير الشهية بشكل كبير. لذلك، يمكن للأم أن تقدمه لطفلها بطرق مبتكرة أو متنوعة ليصبح من وجباته المفضلة. يمكن للأم أن تطبخ الباذنجان على شكل البابا غنوج أو تتخليله وتقطيعه مع إضافة الخل والليمون والثوم، وتقديمه في صورة سندويشات رقيقة أو طهي الباذنجان على شكل مسقعة المحبوبة للأطفال.

العسل الأسود

يحتوي العسل الأسود على طاقة كبيرة يستفيد منها الأطفال نظرا لارتفاع سعراته الحرارية وقيمته الغذائية الكبيرة، وخاصة لأنه يحتوي على عنصر الحديد الهام للأطفال. بالإضافة إلى ذلك، إضافة العسل الأسود بانتظام إلى الطعام يجعل الطفل يحب الطعام ويزيد من شهيته، ويمكن وضعه في المشروبات وخاصة اللبن، وكذلك إضافته إلى وجبات العشاء والإفطار لتحفيز الأطفال المولعين بالسكريات.

الترمس

قد يبدو الكثيرون مفاجئا أن هذا الطعام يفتح الشهية، ولكن هذه هي الحقيقة التي يجب على جميع الأمهات معرفتها. فالترمس يتميز بقدرته على فتح شهية الطفل، ولا يوجد عائق لتناول طفلك كمية صغيرة من الترمس يوميا. فالترمس له فوائد عديدة، بما في ذلك حماية جدار المعدة من البكتيريا والالتهابات، ويحتوي على الكالسيوم والفوسفور معا، مما يجعله فائدة قوية للطفل. لذا، أدعو كل أم عدم منع الترمس في المنزل، فإنه مهم جدا لصحة الطفل.