أعراض نقص فيتامين b12 عند النساء
ما هو نقص فيتامين b12
يُعَدُّ فيتامين B12 فيتامينًا رئيسيًا لدى النساء، حيث يساهم في العديد من الوظائف الأساسية مثل تكوين الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، والوقاية من الأمراض وتنظيم الجهاز العصبي.
يحدث نقص في فيتامين ب12 عندما يكون مستوى فيتامين ب12 في الجسم أقل من المعدل الطبيعي، حيث يكون مستوى فيتامين ب12 غير كاف لأداء وظائفه بشكل صحي وطبيعي.
من المهم الحصول على كمية كافية من فيتامين B12 من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية لتجنب نقص الفيتامين والمشاكل الصحية المصاحبة له.
لذلك، يجب الحذر من نقص فيتامين B12 وتعويض النقص في أسرع وقت ممكن قبل تفاقم الأمور وتطور الأعراض البسيطة إلى أمراض مستعصية، من أجل الحفاظ على الصحة العامة للنساء.
أسباب نقص فيتامين b12 عند النساء
على الرغم من توفر فيتامين ب12 في أنواع وأصناف مختلفة من الطعام مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان، حيث يمكن الحصول على كميات كافية من الفيتامين عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن، إلا أن نقص فيتامين ب12 شائع بين النساء، وخاصة اللواتي يتجاوز عمرهن الخمسين عاما، أو اللواتي في فترة ما قبل انقطاع الطمث، أو اللواتي يتبعن نظاما غذائيا نباتيا.
يوجد عدد من العوامل والحالات المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى نقص مستويات فيتامين B12، ومن بينها فقر الدم الخبيث الذي يعتبر المتهم الأكبر في هذا النقص، ومعذلك، هناك العديد من الأسباب الأخرى المسببة للنقص ولكنها تميل إلى أن تكون أقل شيوعًا.
نساء أكثر عرضة لفقر الدم الخبيث، وهو مرض مناعة ذاتية يؤثر على امتصاص فيتامين ب12 في الجسم، ويحدث بشكل أكثر شيوعا لدى النساء فوق سن الخمسين.
بالإضافة إلى ذلك، فإن النساء اللواتي يعانين من مشاكل في المعدة والأمعاء، أو اللواتي خضعن لأنواع معينة من الجراحة، يعانين بشكل أكبر من نقص فيتامين B12. وتشمل هذه المشاكل بعض الأمراض المعدية والمعوية وكذلك العمليات الجراحية على مستوى المعدة أو الأمعاء.
وتجدر الإشارة إلى أن بعض الأدوية يمكن أن تتداخل مع امتصاص فيتامين b12 وتؤدي إلى حدوث النقص في حال عدم اتخاذ الاحتياطات المناسبة. تشمل هذه الأدوية أدوية مرض السكري ومضادات الاختلاج. كما أن الاستخدام الطويل أو الخاطئ لبعض الأدوية المستخدمة لعلاج أمراض المعدة يمكن أن يسبب تفاقم نقص فيتامين b12 في حال كان هناك نقص فقط.
يجب الإشارة إلى أن النظام الغذائي النباتي قد يؤدي إلى نقص فيتامين B12 لدى النساء بسبب نقص مستويات الفيتامين في النظام الغذائي اليومي. ومع ذلك، فإن هذا السبب نادرًا ما يحدث بسبب وجود بعض الأطعمة المدعمة بفيتامين B12 أو عند تناول المكملات الغذائية.
أعراض نقص فيتامين b12 عند النساء
يمكن أن يعاني النساء اللاتي لا يحصلن على مستويات كافية من فيتامين B12 من مجموعة واسعة من المشاكل الصحية، ولذلك، فمن الضروري استشارة الطبيب في أسرع وقت إذا ظهرت أي من الأعراض التالية.
ينبغي الإشارة إلى أن النساء اللواتي يعانين من نقص في فيتامين ب12 قد يلاحظن بعض الأعراض العامة التي تنتج عن فقر الدم أو بعض الأعراض المحددة المرتبطة بنقص فيتامين ب12.
الأعراض المرتبطة بنقص فيتامين ب12
- اصفرار أو شحوب لون البشرة
- ألم وتغير لون اللسان إلى الأحمر
- ظهور تقرحات في الفم
- مشاكل الجهاز الهضمي
- الإمساك
- اضطرابات الرؤية
- خدر أو تنميل الأطراف في اليدين أو الساقين أو القدمين.
- صعوبة في المشي وصعوبة في التوازن
- الصعوبة في التفكير وقد يتطور إلى الخرف
- تقلب المزاج والمشاعر
- فقدان الذاكرة
- فقدان الحواس للشم والتذوق
- أعراض الاكتئاب
- الانفعالية
- الذهان
يمكن أن تتفاقم أعراض نقص فيتامين ب12 عند النساء بشكل بطيء وتزداد سوءًا مع مرور الوقت، وفي بعض الحالات يمكن أن لا تظهر أي أعراض عند النساء إلا في حالة انخفاض مستويات فيتامين ب12.
قد يستغرق التعرف على نقص فيتامين B12 بعض الوقت، وذلك لأن معظم الأعراض المحتملة الناجمة عن نقص فيتامين B12 هي أعراض عامة يمكن أن تنجم عن حالات أخرى غير نقص الفيتامين.
تشمل الأعراض العامة التي تنتج عن فقر الدم
يمكن أن تعاني النساء اللواتي يعانين من نقص فيتامين ب12 من أعراض عامة ناجمة عن فقر الدم، وتشمل الأعراض المحتملة الشائعة التي يمكن أن تحدث بسبب فقر الدم:
- التعب
- الإرهاق
- الخمول
- الصداع
- الدوار
- ضيق التنفس
النساء الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين b12
يُمكن لجميع النساء ذوات المختلفات الأعمار أن يعانين من نقص فيتامين B12. ولكن هناك مجموعات معينة من النساء التي تكون أكثر عرضة للاصابة بنقص فيتامين B12، مثل:
يمكن أن تتسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال وبعد فترة انقطاع الطمث في نقص فيتامين ب12 لدى النساء في فترة انقطاع الطمث وبعدها، ويشهد النقص في فيتامين ب12 زيادة خلال فترة الانقطاع الطمث.
النساء النباتيات: من المعروف أن فيتامين B12 يتواجد فقط في الأطعمة الحيوانية مثل البيض والحليب واللحوم والأسماك والدواجن والمحار والجبن، ولذلك يكون النساء النباتيات أكثر عرضة للإصابة بنقص هذا الفيتامين بسبب عدم تضمين النظام الغذائي النباتي لأيٍ من هذه الأطعمة.
يمكن لجراحة إنقاص الوزن التي تتضمن إزالة جزء من المعدة أو الأمعاء الدقيقة التي خضعت لها النساء أن تؤثر على امتصاص فيتامين ب12 في الجسم، مما يؤدي إلى نقص مستوى فيتامين ب12.
يُعد نقص فيتامين B12 شائعًا بين النساء اللاتي تجاوزن سن الخمسين بسبب قدرة جسمهن المنخفضة على امتصاص الفيتامين.
قد تعاني النساء اللاتي يعانين من الارتداد المعدي المريئي من نقص فيتامين B12، نتيجة استخدامهن لأدوية علاج الارتداد المعدي المريئي أو الحرقة، حيث تؤدي هذه الأدوية إلى نقص كمية حمض المعدة، مما يؤثر على قدرة الجسم على امتصاص فيتامين B12.
تعاني النساء اللاتي يعانين من بعض الحالات الصحية، وخاصة الحالات المتعلقة بالأمعاء الدقيقة والجهاز المناعي، مننقص فيتامين B12 بشكل أكبر، وذلك بسبب صعوبة امتصاص الفيتامينات.
علاج نقص فيتامين b12 عند النساء
لا يوجد علاج واحد يناسب جميع النساء المصابات بنقص فيتامين ب12، لأن الأسباب والحالات تختلف. يتوقف العلاج على سبب النقص، ولكن حقن فيتامين ب12 أو تناول المكملات الغذائية يمكن أن يكون كافيًا لعلاج معظم حالات النقص عند النساء.
في الحالات التي يكون النقص مرتبطًا بالنظام الغذائي، قد يوصي الطبيب بتناول مكمل غذائي يوميًا أو الاستمرار في تناول الحقن مرتين في السنة أو أكثر لمدى الحياة.
في الحالات التي لا يتعلق نقص الفيتامينات بالنظام الغذائي، يمكن أن يتم العلاج بتناول الحقن كل ثلاثة أشهر أوأكثر بشكل متكرر مدى الحياة.
يمكن علاج معظم حالات نقص فيتامين B12 عند النساء بسهولة ونادرًا ما تحدث مضاعفات خطيرة، باستثناء النقص الحاد أو الطويل الأمد.