أعراض ” نقص فيتامين B9 ” ومخاطرها

اهمية فيتامين B9

حمض الفوليك هو فيتامين ضروري للجسم، ينتمي إلى فيتامين ب ويمكن أن يتم الحصول عليه من المصادر الغذائية وهو أيضا متوفر كمكمل غذائي. ويعتبر حمض الفوليك النسخة الاصطناعية لفيتامين ب9 الذي يمكن للجسم أن يذوب في الماء. ومن المشاكل الشائعة تعرض الأفراد لنقص في فيتامين B9 خلال أسبوع، بسبب عدم قدرة الجسم على تخزين الفيتامين. يؤدي نقص فيتامين B9 في بعض الحالات إلى الإصابة بفقر الدم الذي قد يؤدي في النهاية إلى مشاكل في القلب. ويعد حمض الفوليك ضروريا للمرأة الحامل خاصة في الأشهر الأولى من الحمل.

أعراض نقص فيتامين B9

عند نقص حمض الفوليك في الجسم فإنه يظهر العديد من الأعراض على جسم الإنسان، وذلك لأن هذا الفيتامين يساعد في تركييب الكرات الحمراء، والذي يعتبر ذا أهمية بالغة لفاعليات الجسم، وهذا الأمر يجعل الأعراض واضحة لدى مختلف المرضى ويمكن التعرف عليها بسهولة، والتي تجعل من الضروري أن يتم البحث على الطريقة الملائمة للعلاج، وتتمثل الأعراض فيما يلي:

• الشعور الدائم بالإرهاق.
• تحول لون الشعر إلى رمادي وباهت.
• الإصابة بتقرحات في الفم.
• الإصابة بتورم في الأسنان.
• يمكن أن يؤثر الأمر على النمو.
• الإصابة بفقر الدم.
• انخفاض في كريات الدم البيضاء وفي الصفائح.
• يمكن أن تسبب تشوهات في الجنين.

ما هو دور فيتامين B9

يعد هذا الفيتامين جزءا من فيتامين B ويلعب دورا أساسيا في الجسم بأكمله. لذلك، يجب تناوله، ويتمثل دوره فيما يلي

• مفيد للحمض النووي في الإنتاج والإصلاح.
• يعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
• يحافظ على الأكسجين في الجسم بالكامل.

أسباب نقص فيتامين ب 9

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص هذا الفيتامين في الجسم، ويجب أن نعرف هذه الأسباب للوقاية منها ومن المخاطر التي قد تنتج عنها. فالفيتامين لا يدوم في الجسم لفترة طويلة، بل يتم استخدامه بسرعة ويجب الحصول عليه بشكل منتظم. إذا لم يتم ذلك، فقد يؤدي ذلك إلى نقص فيتامين ب9 والإصابة بالعديد من الاضطرابات المختلفة.

خطر الإصابة بنقص فيتامين ب9

يسبب نقص هذا الفيتامين في الجسم مخاطر صحية متعددة، وفي بعض الحالات يكون الأمر خطيراً للغاية، ويجب على المرء اللجوء إلى طبيب مختص للوقاية من تلكالمخاطر المتعددة، حيث تشمل تلك المخاطر ما يلي:

• بالنسبة للحامل، يمكن أن يكون سببًا في إصابة الجنين بتشوهات.
• يزيد الالتزام بنظام غذائي سيء من خطر الإصابة بمشاكل صحية.
• يشرب الكثيرون الكحول بكميات كبيرة، مما يتسبب في خطرٍ على الصحة، إضافةً إلى نقص هذا الفيتامين.
• تسبب تناول بعض الأدوية مع هذه المادة المخاطرة العديد من المخاطر على الصحة، مثل مضادات الاختلاج ومثبطات مضخة البروتون.
• يعاني الأشخاص الذين لديهم اضطراب في الجهاز الهضمي.
• يمنع الأشخاص الذين يعانون من اضطراب وراثي جسمهم من تحويل فيتامين ب 9 والاستفادة منه.

تزيد جميع هذه الأسباب من خطر الإصابة بمشاكل صحية، وبالتالي ينبغي متابعة الأعراض مع طبيب متخصص للسيطرة عليها والوقاية من المضاعفات المحتملة.

آثار نقص فيتامين ب 9

يمكن أن ينتج نقص فيتامين ب 9 في الجسم عن العديد من التأثيرات الصحية المختلفة التي يمكن أن تؤثر على الشخص، مثل:

• فقر الدم بسبب نقص الفولات

تحتاج إلى فيتامين ب 9 لتكوين الخلايا الحمراء الطبيعية في الدم، وبالتالي إذا كان هناك نقص في هذا الفيتامين فقد يؤدي ذلك إلى فقر الدم الضخم الأروماتي، حيث لا تتطور الخلايا الحمراء بشكل كامل وتكون أكبر من المعتاد.

• عيوب الأنبوب العصبي

يؤدي فيتامين ب 9 دورًا أساسيًا في نمو دماغ الجنين والحبل الشوكي خلال فترة الحمل، وفي حالة وجود نقص في هذا الفيتامين خاصةً في الأسابيع الأولى من الحمل، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث عيوب خلقية خطيرة مثل عيب الأنبوب العصبي (NTD)، والذي يمكن أن يتسبب في مشاكل مثل السنسنة المشقوقة وانعدام الدماغ.

إذا كانت مستويات فيتامين ب 9 منخفضة خلال الحمل، فقد يزيد ذلك من خطر الولادة المبكرة أو انخفاض وزن الوليد.

• مرض القلب

يلعب فيتامين ب 9 دورًا هامًا في استقلاب الهوموسيستين، وإذا لم يكن لديك ما يكفي من فيتامين ب 9 للمساعدة في التمثيل الغذائي وخفض مستويات الهوموسيستين، فقد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

كيفية علاج نقص فيتامين ب 9

يمكن علاج نقص حمض الفوليك وهو فيتامين ب 9 عن طريق زيادة كمية الأطعمة الغنية بحمض الفوليك التي تتناولها أو عن طريق تناول مكمل حمض الفوليك، بشكل منتظم فإنه لابد من إضافتها إلى النظام الغذائي بشكل مستمر، للوقاية من المخاطر التي يمكن أن تنتج عن نقصان هذا الفيتامين على الصحة، ويتمثل هذا في الخضار الورقية وفي البيض والبرتقال والحبوب والمحار وغيرها من الأطعمة.

مكملات حمض الفوليك

يكفي لمعظم الناس تناول مكمل حمض الفوليك لمدة أربعة أشهر، وقد يحتاج البعض إلى الاستمرار في تناوله إذا استمرت مستوياتهم في العودة إلى وضعها الطبيعي بعد ذلك، ويفضل تحديد الجرعة المناسبة بناءً على حالة الشخص الصحية.

إضافة إلى ضرورة التأكد من طبيعية مستويات فيتامين ب 12 عند بدء تناول مكمل حمض الفوليك، حيث يمكن لمكملات حمض الفوليك أن تخفي أعراض نقص فيتامين ب 12، فإنه أيضاً من الأهمية بمكان علاج نقص فيتامين ب 12 فوراً، حيث أن عدم علاج هذا النقص يمكن أن يؤدي إلى أضرار دائمة لجهاز العصبي.

احتمالية نقص فيتامين ب 9

يوجد فيتامين ب9 أو الفولات بشكل طبيعي في الأطعمة، ويشار إليه أيضًا باسم حمض الفوليك، وهو مركب حمض الفوليك الاصطناعي المستخدم في مكملات الفيتامينات بسبب استقراره العالي. ويأتي اسم الفولات من كلمة لاتينية تعني الأوراق، لأنه تم عزل الفولات لأول مرة من السبانخ.

يعد نقص حمض الفوليك من أكثر أنواع نقص الفيتامينات شيوعًا، ويمكن أن يحدث بسبب عدم كفاية الامتصاص أو الامتصاص المعيب، أو التمثيل الغذائي غير الطبيعي، أو زيادة المتطلبات مثل الحمل أو الرضاعة الطبيعية.

النساء الحوامل والمرضعات أكثر عرضة لنقص فيتامين B9 بسبب النمو السريع للأنسجة أثناء الحمل والفقدان من خلال الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية، لذا يجب زيادة تناول حمض الفوليك.