أعراض نقص فيتامين دال ” الشديد ” عند النساء

علامات نقص فيتامين د الشديد عند النساء

يمكن أن تظهر بعض أعراض نقص فيتامين د الشديد عند النساء مثل ضعف العضلات والآلام في العظام وتشوهات في المفاصل، وتشمل هذه الأعراض ما يلي:

• إعياء شديد .
• آلام في العظام .
• تساقط الشعر بشكل كبير .
• التعب والارهاق بشكل مبالغ فيه .
• ضعف المناعة .
• ضعف العضلات، وتقلصات شديدة في العضلات .
• تغيرات في المزاج كـ الاكتئاب .

قد يطلب الطبيب إجراء فحص دم لقياس نسبة فيتامين د، ومن خلاله يتم قراءة نتيجة تحليل فيتامين د، واستخدامها كمرجع لمعرفة الأرقام الصحيحة، ومناقشة النتائج مع الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لحالة المريض .

ما هو فيتامين د

فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان ويوجد في بعض الأطعمة، ويمكن أخذه كمكمل غذائي، ويتوفر أيضا في أشعة الشمس فوق البنفسجية، ومن المعروف أن فيتامين د يعزز امتصاص الكالسيوم في القناة الهضمية ويحمي من هشاشة العظام، ولذا فإنه ضروري بشدة لإعادة تشكيل ونمو العظام ومنع كساح الأطفال وحماية كبار السن من هشاشة العظام .

ما هو نقص فيتامين د

يعاني الكثير من الناس من نقص فيتامين د، وقد يحدث نقص شديد فيتامين د لدى الأشخاص ذوي البشرة الداكنة والأشخاص كبار السن والأشخاص الذين يتعرضون للشمس بشكل أقل من الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة والأصغر سنا. لذلك، يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة جدا للجسم، حيث له العديد من الوظائف مثل الحفاظ على قوة العظام وتعزيز امتصاص الكالسيوم بشكل مثالي .

ما هي أسباب نقص فيتامين د

توجد بعض الحالات الطبية التي قد تتسبب في نقص فيتامين د، وتشمل هذه الأسباب الشائعة:

• تسبب بعض أمراض الجهاز الهضمي عدم امتصاص الأمعاء للنسبة المطلوبة من فيتامين د.
• – تقوم جراحات إنقاص الوزن بإزالة جزء من المعدة، مما يؤدي إلى قلة كميات الفيتامينات التي يتم توريدها إلى الجسم .
• يمكن للسمنة أن تؤدي إلى نقص فيتامين د، حيث يحدث هذا النقص مع زيادة كتلة الجسم،ولذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من السمنة تناول جرعات أكبر من فيتامين د .
• تعمل أمراض الكلى والكبد على تقليل كمية الإنزيم المسؤول عن فيتامين د في الجسم .

توجد بعض العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى نقص فيتامين د، مثل العمر ولون البشرة ومدى تعرض الشخص لأشعة الشمس، بالإضافة إلى بعض الأدوية التي تقلل من فيتامين د كالمنشطات والمسهلات وأدوية خفض الكوليسترول وعقاقير السل وفقدان الوزن .

علاج نقص فيتامين د

بعد إجراء تحليل لفيتامين د ورؤية نتيجة الفحص من قبل الطبيب المعالج، قد يطلب المريض تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د لتعويض نقص الفيتامين، أو التعرض للشمس بشكل أكبر، أو حتى تناول مكملات غذائية، وذلك يتوقف على حالة المريض .

البرتقال هو واحد من الفواكه التي تحتوي على فيتامين د، ويجب أن يتم التحذير عند تناول المكملات الغذائية، حيث يمكن أن يتسبب الاستهلاك الزائد في حالات نادرة من التسمم، حيث يزيد مستوى الكالسيوم في الدم وتحدث أعراض مثل ضعف الشهية والإمساك والتبول المتكرر مع العطش والغثيان، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي جرعات من فيتامين د لتجنب المشاكل الخطيرة .

أعراض نقص فيتامين د على النفسية والعضلات

عندما يعاني الأشخاص من مزاج مكتئب، يتم غالبا إجراء فحص لمستوى فيتامين د في أجسامهم للتحقق من وجود نقص فيه. فقد ربط الباحثون بين نقص فيتامين د والاكتئاب، ويشير أيضا إلى أعراض نقص فيتامين د في العضلات. وبالإضافة إلى ذلك، يوجد علاقة قوية بين فيتامين د وصحة العظام، حيث يشير الألم الشديد في الظهر والعظام والساقين والمفاصل إلى نقص فيتامين د في الجسم .

من هم الاشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د

يلاحظ أن الأشخاص الذين يملكون نسبة عالية من صبغة الميلانين في بشرتهم يكونون أكثر عرضة لخطر نقص فيتامين د من الأشخاص الذين يملكون بشرة أفتح، ويعود السبب في ذلك إلى أن الصبغة الموجودة على الجلد تقلل من امتصاص الجسم للفيتامينات .

غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة مثل أمراض الكلى غير قادرين على امتصاص كمية كبيرة من فيتامين د، بالمقارنة مع الأشخاص الأصحاء .

يتحول فيتامين د إلى شكله النشط في الكلى لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى، لذلك إذا كانت الكلى لا تعمل بشكل جيد، فإنها قد تأخذ كمية كافية من الفيتامين، وتمتصه بشكل كافٍ، ولكن الجسم لا يستطيع استخدامه بالطريقة الصحيحة التي يحتاجها .

والأشخاص الذين يصابوا بأمراض الكبد يرتبط نقص فيتامين د لديهم بمرض الكبد الدهني غير الكحولي ، وذلك لأن الخلايا الدهنية الزائدة في الكبد تتراكم ، وذلك يتسبب في تلف العضو ، حيث أنه من المرجح أن يعاني الأشخاص المصابون بالمرض من نقص المغذيات بنسبة 26 في المائة مقارنة بأولئك الذين لا يعانون من المرض .

كما يمكن أن يتضمَّن ذلك الأفراد الذين يعانون من اضطرابات مختلفة في الجهاز الهضمي، مثل مرض التهاب الأمعاء والتهاب القولون التقرحي ومشاكل هضمية أخرى والتهابات مختلفة أو سوء امتصاص .

المزيد عن نقص المغذيات

يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه منتجات الألبان التخلص من جميع أشكال المنتجات التي تحتوي على الألبان، حيث يتضمن ذلك رد فعل مناعي تجاه البروتين الذي يوجد في منتجات الألبان .

يمكن أن تتراوح المخاطر المرتبطة بحساسية الألبان بين الطفح الجلدي وتفاعلات حساسية خطيرة تهدد الحياة. ويمكن للأطفال والبالغين الذين يعانون من حساسية الألبان تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د، بالإضافة إلى تناول المشروبات النباتية المدعمة بالكالسيوم وفيتامين د .

يجب على الأشخاص النباتيين اتباع نظام غذائي نباتي يتضمن تناول الأطعمة النباتية فقط وعدم تناول منتجات حيوانية، مثل منتجات الألبان والبيض، وكذلك الأسماك الدهنية التي تشكل مصدرًا للعناصر الغذائية .