أطعمة ووصفات مدهشة تخلصك من الآلام المختلفة

إن أول ما يفعلة الكثير من الأشخاص عند التعرض للألم ، هو اللجوء للمسكنات ، على الرغم ذلك أثبتت الدراسات والأبحاث أن تناول هذه الأدوية يكون أمرا مميتا على المدى الطويل ، لذلك يجب اللجوء إلى الأطعمة والمكونات الطبيعية التي تساعد في التخلص من الألم ، دون إلحاق الضرر بالجسم .

يأتي الألم بعدة أشكال وأنواع مختلفة منها الصداع ، ألم المفاصل ، ألم العضلات ، ألم الرقبة ، ألم ناتج عن الكدمات أو ألم ما بعد الجراحات ، وتتوافر الأقراص والحقن المسكنة لتسكين هذه الآلام بسهولة ، ولكن الإستخدام المتكرر لها في كل مرة تتعرض للألم ، يجعلها عادة لا يمكن التخلي عنها ، كما تسبب الكثير من الأعراض الجانبية وتؤثر على الصحة بشكل عام .

أطعمة مذهلة للتخلص من الألم :

1- الزنجبيل :يحتوي الزنجبيل على مكون يسمى `جينجيرول` الذي يتميز بخصائص مضادة للالتهاب، كما يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة وخصائص مسكنة للآلام، لذلك، إذا شعرت بآلام العضلات أو الآلام في الجسم، يمكنك تناول الزنجبيل لتهدئة وتخفيف الألم دون تعريض نفسك لأي أضرار صحية أو آثار جانبية .

2- الفاصوليا : إذا كنت تعاني من الحموضة، فهذه حالة مؤلمة وتسبب الكثير من القلق. للتخلص من هذه الحالة، يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تساعد على تنظيف المعدة وطرد الفضلات والأحماض، مثل الفاصوليا والسبانخ، كجزء من حميتك اليومية .

3- النعناع : هل تعاني من بعض الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي؟ هل تعاني من عدم الارتياح الذي تسببه آلام المعدة؟ إذا كنت من ضمن هؤلاء الأشخاص، فيجب عليك تناول النعناع يوميا؛ حيث يحتوي النعناع على مضادات الالتهاب والميكروبات، مما يجعله قادرا على التخلص من الآلام التي تحدث نتيجة التقلصات والتشنجات التي تحدث في الجهاز الهضمي .

4- المكسرات : بعض السيدات يعانين من آلام شديدة خلال فترة الحيض، وتبين أن تناول المكسرات يساعد بشكل فعال في تخفيف هذه الآلام، ويرجع ذلك إلى وجود مادة الريبوفلافين فيها، كما تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات أيضا .

5- القهوة : هل تعاني من الصداع بشكل مستمر؟ قد يكون ذلك بسبب ضغط الدم المنخفض، ومن المفيد تناول القهوة في هذه الحالة لتخلصك من الألم، حيث تعمل على رفع مستوى ضغط الدم .

6- الفلفل الحريف : على الرغم من أنها تعتبر من الأطعمة الحارة التي يتجاهلها بعض الأشخاص، إلا أنها تعمل كمسكن جيد للآلام، وخصوصا في حالات مابعد إجراء العمليات الجراحية .

7- الكركم : منذ زمن بعيد، كان الكركم معروفا بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة، ويعد مفيدا في علاج الآلام الناتجة عن قرح المعدة، وصعوبة الهضم، وبعض أنواع السرطان .

8- القرنفل : إذا كنت تعاني من ألم الأسنان، يمكنك وضع حبة من القرنفل أو زيت القرنفل على الأسنان للتخلص من الألم بسرعة .

وصفات طبيعية أخرى للتخلص من الألم :

1- زيت اللافندر : يعد الصداع من الآلام الشائعة التي يتعرض لها الكثيرون، ويمكن استخدام زيت اللافندر للتخلص من هذه المشكلة، وذلك عن طريق وضع بعض قطرات منه على مقدمة الرأس وتدليكها بلطف .

2- الملح الإنجليزي : إذا كنت تعاني من آلام المفاصل والعظام، فإن الملح الإنجليزي يعد واحدا من أفضل المسكنات للتخفيف من هذه الآلام، حيث يمكن إضافة عدة ملاعق من الملح الإنجليزي إلى ماء الحمام  .

3- زيت زهرة العطاس : يستخدم هذا الزيت لتخفيف الآلام الناتجة عن عضات الحشرات، الكدمات، والتهاب المفاصل .

4- الكمادات الساخنة : يمكن استخدام الكمادات الساخنة عند آلام الرقبة بوضعها بالإربة أو وضع منشفة في الماء الساخن ثم وضعها على المكان المصاب بالألم لتخفيف الألم بشكل فعال .

5- الكمادات الباردة : إذا كنت تعاني من آلام العضلات أو الصداع الشديد، فإن التطبيقات الباردة تخفف الألم، ويمكن استخدام مكعبات الثلج وتطبيقها على المنطقة المصابة، إما بوضعها في منشفة أو عن طريق الماء البارد .

ملحوظة : يجب على المريض أن يكون حذرا إذا كانت هذه الآلام تتكرر وتستمر، وعليه أن يلجأ إلى الطبيب فورا، لتجنب أي مضاعفات أو مخاطر صحية قد تواجهه .