أطعمة تساعد في التخلص من سموم النيكوتين

يعتبر النيكوتين من المكونات الأساسية للسجائر ، ويعد من العقاقير السامة التي تسبب الإدمان عليها ، ولكن هل تعلم أنه يسبب تلف الرئتين ، حتي لو كنت قد أقلعت عن التدخين ، فهناك آثار ما بعد التدخين والتي تستغرق أعواما حتى تتخلص منها ، كما يتسبب ذلك في الحث على استهلاك النيكوتن من مصادر أخرى ، مما يسبب الفشل في تحقيق هذه المهمة .

ويسبب النيكوتين أيضا ارتفاع ضغط الدم ، وما يمكن فعله في هذه الحالة هو طرد النيكوتين من نظامه اليومي تماما ، ولكن لا داعي للقلق لأنه هناك حلا تستطيع من خلال فعل ذلك ، فيقدم لك هذا المقال أفضل الأطعمة القادرة على إزالة النيكوتين من الجسم ، فدائما ما نوصي بالرجوع إلى المكونات الطبيعية علاج بعض المشكلات الصحية .

وبالتأكيد  يجد الشخص المدخن صعوبة في الإقلاع عن التدخين ، فإذا نجح في ذلك فلا يحتاج بعد ذلك سوى تنظيف جسمه من النيكوتين ، ولم تعد هذه المهمة صعبة ، فإذا كنت تبحث عن أسهل الطرق للنجاح في ذلك الأمر ، فعليك التعرف على هذه المكونات الطبيعية الفعالة التي تساعد في إنجاز هذه المهمة بنجاح .

يسبب النيكوتين نقصًا في فيتامينات أ، هـ، وجـ في الجسم بعد الإقلاع عن التدخين، لذا يجب سد هذا النقص في الفيتامينات عن طريق تناول الأطعمة الغنية بها التي تعمل على تنظيف الجسم من السموم والنيكوتين .

الأطعمة التي تنقي الجسم من النيكوتين :

1- البروكلي : البروكلي يعد من الخضروات المفيدة التي تحتوي على فيتامين ج وفيتامين ب5، حيث يؤدي الإدمان على النيكوتين إلى نقص فيتامين ج بشكل كبير في الجسم، ويعمل البروكلي على تزويد الجسم بما يحتاجه من هذا الفيتامين مما يساعد في التخلص من السموم الضارة التي تنتج عن النيكوتين .

2- البرتقال : يعد تناول البرتقال من مصادر الفيتامين ج الغنية، ويساعد في تعزيز الجهاز المناعي وإزالة السموم من الجسم بشكل سريع، مما يجعله واحدا من أفضل الأطعمة التي تساعد في التخلص من التراكم النيكوتيني .

3- عصير الجزر : فائدة الجزر لا تقتصر على تقوية الإبصار فقط، بل تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات مثل فيتامينات (أ، ج، ك، ب) التي تعمل بفعالية على إزالة النيكوتين بسرعة من الجسم .

4- السبانج : يعد السبانخ من أبرز أنواع الخضروات الورقية التي تعين في تطهير الجسم من السموم، وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة الإنسان، وبالتالي، السبانخ هي وسيلة فعالة للتخلص من النيكوتين بعد الإقلاع عن التدخين .

5- الكيوي : الكيوي يحتوي على فيتامين أ، فيتامين ج وفيتامين ه، وتساعد هذه الفيتامينات على إزالة آثار النيكوتين من الجسم بفاعلية، وتعتبر هذه الفاكهة من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها في مرحلة ما بعد الإقلاع عن التدخين لتنظيف الجسم .

6- الرمان : يعتبر الرمان من الفواكه التي تساعد في التخلص من التدخين إذا كنت مدمنا، كما يعزز الدورة الدموية ويساعد في تنقية الجسم من النيكوتين السام .

7- التوت بأنواعه المختلفة : التوت يعتبر مخزنا للفيتامينات، كما يعمل على التخلص من السموم والنيكوتين المتراكمة داخل الجسم .

8- الأعشاب الجافة : تحتوي هذه الأعشاب على فيتامين أ، فيتامين هـ وفيتامين ب، وتلعب دورا هاما في حماية الجهاز المناعي، مما يساعد على تطهير النيكوتين من الجسم، وتعتبر واحدة من أفضل المكونات التي تؤدي هذه المهمة .

9- الماء : شرب الماء هو الطريقة المثلى لتطهير الجسم من السموم، إذا كنت تحاول الإقلاع عن التدخين، فمن الضروري شرب كمية كبيرة من الماء للتغلب على رغبة التدخين مرة أخرى وللتخلص من النيكوتين .