أضرار الهاتف المحمول على العين

تأثير الهاتف المحمول على العين

يعتبر سوء استخدام الهواتف الذكية أحد الأسباب الرئيسية التي يمكن أن تتسبب في إلحاق أضرار بالهاتف المحمول والتي تؤثر على أعيننا. وعلى الرغم من معرفة أن قضاء وقت طويل أمام شاشة أي جهاز يمكن أن يؤذي أعيننا ودماغنا، بالإضافة إلى العديد من الأعراض والمشاكل الجسدية، يستمر العديد من الأشخاص في التحديق في هواتفهم بلا توقف. وقد يؤدي التحديق في شاشة هاتفك إلى:

• إجهاد العين .
• تعب أو ألم العين .
• الضبابية أو ضعف الرؤية .
• جفاف العين : تحدث حالة العين الجافة عندما لا تنتج العين الكمية المناسبة من الرطوبة أو الدموع المطلوبة لتوفير طبقة واقية للعين، مما يؤدي إلى تهيج سطح العين بسهولة.
• يحدث اختلال وظيفي في فتح وإغلاق العين عندما ننظر إلى شاشة، حيث نرمش أقل بكثير من الأشخاص الذين ننظر إليهم أو البيئة الواسعة.
• صداع نصفي .
• حساسية من الضوء أو رهاب الضوء .

مع التطور السريع للتكنولوجيا، أصبحت حياتنا أسهل كثيرا مما كانت عليه في السابق، وأصبح أغلبنا يستخدم الأجهزة المحمولة لساعات طويلة، فهي أول شيء يبحث عنه الجميع عندما يستيقظون من النوم وآخر شيء يستخدمونه قبل النوم. ويجب أن يكون استخدام الهاتف المحمول معتدلا حتى لا يؤثر على الصحة، ويمكن تعريف الهاتف المحمول على أنه جهاز اتصال لاسلكي يستخدم تقنيات ذكية .

أضرار النظر فترة طويلة إلى شاشة الهاتف المحمول

هل سمعت من قبل أحد والديك يصرخ عليك لعدم مشاهدة التلفزيون كثيرًا حتى لا تفقد بصرك؟ يبدو أنهم كانوا على حق، ولكن هذا ينطبق على مشاهدة شاشة الهاتف المحمول بدلاً من التلفزيون. هناك بعض المشاكل الصحية التي يمكن أن تحدث بسبب النظر المطول في شاشة الهاتف المحمول، بما في ذلك:

إحتمالية العمى بسبب الضوء الأزرق

اكتشف العلماء في جامعة توليدو أن الضوء الأزرق الذي ينبعث من أجهزة الهواتف المحمولة يمكن أن يسبب التصبغ البقعي

• الضوء الأزرق هو واحد من الأسباب الرئيسية لفقدان البصر، ولا يخفى على أحد أنه يؤثر سلباً على رؤيتنا عن طريق الإضرار بشبكية العين
• يحدث التنكس البقعي نتيجة لموت الخلايا المستقبلة للضوء في شبكية العين، وتتمثل وظيفة هذه الخلايا في التقاط الصور المرئية وإرسالها إلى الدماغ باستخدام جزيء يُسمى شبكية العين
• تتأثر الخلايا المستقبلة للضوء التي تنتجها العين بسبب الضوء الأزرق، حيث يتسبب في تفاعلات كيميائية مختلفة، وهذه التفاعلات يمكن أن تكون سامة لجزيئات الخلايا المستقبلة للضوء داخل العين
• تؤدي الأضرار التي تتعرض لها الخلايا المستقبلة للضوء إلى تلفها، وعندما يموت هذه الخلايا، لا يمكن تجديدها مرة أخرى، مما يؤدي إلى العمى .
• يمكن أن يكون السبب في هذه الظاهرة هو أن الضوء الأزرق له طول موجي أقصر من الألوان الأخرى، مما يعني أنه يحتوي على طاقة أكبر وقد يكون هذا الزيادة في الطاقة هو السبب في التغيير الكيميائي الذي يسبب سمية الشبكية.

لا يزال من غير واضح مقدار الضوء الأزرق والمدة اللازمة لتدمير خلايا الرؤية، ولكن من المؤكد أن الضرر لا يمكن إصلاحه .

إجهاد العين الرقمي

• يشير إجهاد العين الرقمي أو متلازمة رؤية الكمبيوتر إلى حالة يظهر فيها التعب والتوتر في العينين نتيجة النظر المركز إلى الشاشات لمدة تزيد عن ساعتين في كل مرة والتركيز الشديد عند قراءة المحتوى
• وهذه المتلازمة لها أعراض كثيرة منها : الجوال يسبب العديد من المشاكل مثل إجهاد العين وجفافها والصداع وعدم وضوح الرؤية وآلام الرقبة والكتف

منع إفراز الميلاتونين

تعمل الأشعة الزرقاء المنبعثة من شاشات الهواتف على منع إفراز الميلاتونين الذي يساعد على تنظيم النوم بشكل طبيعي، وذلك لأن الأشعة الزرقاء تشعر الجسم بأنه لا يزال نهارًا.

نصائح وقاية العينين من أضرار الجوال

• – “يمكن استخدام النظارات التي تحتوي على عدسات مضادة للإنعكاس وتصفية الضوء الأزرق للمساعدة في تخفيف الأعراض المرتبطة بإجهادالعين الرقمي .
• يجب أيضًا الحفاظ على الأجهزة الرقمية على مسافة تقريبًا من الوجه .
• زيادة حجم النص على الأجهزة الرقمية لتحديد المحتوى على الشاشة بشكل أفضل .
• أخذ فترات راحة متكررة من استخدام الأجهزة الرقمية .
• تقليل الإضاءة العلوية في الغرفة لتقليل الوهج الناتج عن الشاشة .
• يتعلق هذا النصح بضبط الإضاءة على الأجهزة الرقمية بشكل مناسب .
• ينصح بأخذ استراحة لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقا والنظر إلى مسافة 20 قدمًا، ويعرف هذا النظام باسم “قاعدة 20-20-20″، حيث يساعد على الاسترخاء للعضلات التي تتركز داخل العين والعضلات الخارجية للعينين، ويحفز أيضًا إعادة ترطيب سطح العين .
• اذهب إلى طبيب العيون واحصل على فحص للعين .
• اذهب للخارج والعب أكثر .
• يجب الحفاظ على نظافة الشاشة وذلك بمسح شاشة هاتفك الذكي بشكل دوري باستخدام قطعة قماش جافة، وذلك لإزالة الغبار والأوساخ والبقع وبصمات الأصابع المتناثرة للاهتمام.
• يفضل الرمش بشكل متكرر للحفاظ على رطوبة العينين والحد من الجفاف والتهيج.

أضرار الهاتف المحمول على الأطفال

قد تتعارض مزايا وعيوب الهاتف المحمول مع مستخدميه من البالغين، ولكن بالتأكيد العيوب لا ينبغي السماح بها للأطفال لأنها قد تسبب

الأورام

تشير الدراسات إلى احتمالية زيادة خطر الإصابة بالأورام لدى أولئك الذين يستخدمون الهواتف المحمولة بشكل مفرط، وعلى الرغم من عدم وجود أدلة كافية على أن الهاتف المحمول يسبب الأورام بشكل مباشر، إلا أن هذه الاحتمالية لا ينبغي التغاضي عنها .

يؤثر على نشاط الدماغ 

تشير الدراسات إلى أن الدماغ البشري حساس للإشعاع الكهرومغناطيسي. ومع ذلك ، هناك حاجة لمزيد من الدراسات لإثبات أن الإشعاع يمكن أن يزعج نشاط الدماغ. نظرًا لأن الهواتف المحمولة تعمل بشكل أساسي على الموجات الكهرومغناطيسية لجميع أشكال الاتصال ، حتى الداخلية ، وللدماغ نبضاته الكهربائية الخاصة حيث يتم إجراء الاتصال في الشبكة العصبية ، فقد يؤثر ذلك على الدماغ.

الأداء الاكاديمي

يحمل الكثير من الأطفال هواتفهم معهم إلى المدرسة، ويزيدون من الدردشة مع الأصدقاء أو لعب الألعاب أثناء فترات الراحة المدرسية أو حتى في الفصل، مما يؤدي يوماً بعد يوم إلى عدم اهتمام الأطفال في الفصل وتفويت الدروس المهمة .

سوء التصرف

لا تشتت الهواتف الذكية انتباه الأطفال عن الدراسة فحسب، بل قد تكون أيضًا أداة للممارسات السيئة مثل الغش في الامتحانات. ولا يؤثر هذا السلوك على الأداء الأكاديمي فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى مشكلة في الشخصية.

محتوى غير ملائم

يمكن استخدام التطبيقات بأغراض خاطئة، فقد يصادف الأطفال رسائلًا أو صورًا أو نصوصًا غير لائقة يشاركها أصدقاؤهم أو في المجموعات، مما يؤثر على تصوراتهم وعملية تفكيرهم. علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي تبادل الصور الخاصة بهم بشكل غير مسؤول إلى إخفاق تام يؤثر على حياتهم لفترة طويلة.

اضطرابات النوم

قد يبقى الأطفال مستيقظين لفترة متأخرة للحديث مع الأصدقاء أو اللعب أو استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، وهذا قد يؤدي للإحساس بالتعب والأرق على مدى الوقت.

مشاكل طبية

عدم المشاركة في أي نشاط بدني يعرضهم لخطر السمنة والأمراض الأخرى، التي يمكن أن تتطور فيما بعد إلى أمراض خطيرة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.

الصحة العقلية

يمكن للأطفال أن يتعرضوا لاضطرابات نفسية عند التفاعل مع متنمرين عبر الإنترنت الذين يستفزونهم ويتنمرون عليهم، وعلاوة على ذلك، يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي أن تسبب الاكتئاب والقلق عندما لا يتم منح الأطفال الاهتمام الذي يتوقعونه عبر الإنترنت.

وتشير هذه العبارة إلى الأضرار التي يمكن أن يسببها استخدام الهاتف المحمول أثناء الشحن، والتي قد لا ينتبه إليها الأطفال .

أضرار الهاتف المحمول على عيون الأطفال

• يمكن أن تؤدي مشاهدة الأطفال للشاشات مثل شاشات الهواتف الذكية لفترات طويلة إلى مخاطر الإصابة بأمراض العين مثل قصر النظر وإرهاق العين. يمكن البحث عن السلبيات والإيجابيات الخاصة بالجوال بالإنجليزية من خلال كتابة “The pros and cons of mobile