أضرار الإفراط في تناول الطعام أثناء الحمل

يعد الحمل من أهم فترات تجربتها الأنثى، ومن أهم الأمور التي يجب اتباعها في الحمل هو نظام غذائي صحي، وهذا لا يعتمد فقط على الكمية بل على العديد من الأنواع والمكونات المختلفة.

تناول الطعام أثناء الحمل
أثناء الحمل تكون الحامل بالفعل تتناول الطعام لشخصين ، و لكنها لا تحتاج إلى تناول الطعام مرتين كما تفعل عادة ، و في الواقع خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، لا تحتاج إلى أي سعرات حرارية إضافية في اليوم ، بينما في الثلث الثاني من الحمل تحتاج فقط إلى 340 سعر حراري إضافي ، و في الثلث الثالث 450 سعرة حرارية إضافية .

لا يؤثر الإفراط في تناول الطعام أثناء الحمل على صحة المرأة فحسب، بل يؤثر أيضًا على صحة الطفل. ومع ذلك، إذا شعرت المرأة بالجوع، فإنها بحاجة إلى تناول الطعام لها ولطفلها .

اكتساب الوزن أثناء الحمل
تناول الكثير أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ، و يعتمد مقدار الوزن الذي تحتاجه أثناء الحمل على وزنك قبل الحمل ، و إذا كان مؤشر كتلة الجسم البدائي هو 40 أو أكثر ، فلن تحتاج إلى أي وزن زائد ، و إذا كان مؤشر كتلة الجسم الأساسي الخاص بك أقل من 20 ، فستحتاج إلى 40 رطلاً .

يمكن أن يؤثر اكتساب الوزن الزائد أثناء الحمل على الجسم بشكل سلبي، حيث يزيد من آلام الظهر والساق، ويزيد من خطر الإصابة بالبواسير والدوالي.

تطور سكر الحمل
الإفراط في الأكل و زيادة الوزن بشكل كبير يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة ب سكر الحمل ، و هو عندما يكون الجسم غير قادر على صنع أو استخدام الأنسولين بشكل صحيح مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ، و إذا تركت دون مراقبة ، يمكن أن يؤثر ذلك على صحة طفلك ، كما تزيد السكريات المرتفعة في الدم من مستويات الأنسولين و سكر الدم لدى الطفل ، و تعمل كمصدر للطاقة الزائدة ، حيث يخزن طفلك الدهون و زيادة الدهون لذى طفلك تزيد من من خطر السمنة و تطور داء السكري من النوع الثاني.

ارتفاع وزن الطفل عند الولادة
لا يؤثر تناول الكثير من السعرات الحرارية على وزنك فحسب ، بل يؤثر أيضًا على وزن طفلك ، و عندما تكتسب الكثير من الوزن ، فمن المحتمل أكثر أنك ستلد طفلاً أكبر أثناء الولادة ، حيث يمكن لطفل كبير أن يتلف قناة الولادة، مما يسبب الضرر للأم ، و هناك أيضا خطر أن الطفل قد يتلف كتفيه أثناء الولادة ، كما أنه يزيد من خطر التعرض إلى ولادة قيصرية ، و الذي يؤثر على فترة النقاهة بعد الولادة ، كما أن الأطفال الأكبر حجماً هم أكثر عرضة للإصابة بسكر دم منخفض و ضيق في التنفس و اليرقان.

الحرقة و الإزعاج
ربما يكون الشعور بالحرقة و الإزعاج من أكثر الأمور التي تزعج الحامل ، و هنا تبدأ في تناول الأطعمة بشكل أكثر من المعتاد رغبة في التخلص من هذا الشعور ، حيث تعتبر الحموضة المعوية بالفعل مشكلة من أهم مشاكل الحمل ، لأن هرمون البروجسترون يريح الصمام الذي يفصل المعدة عن المريء ، مما يتسبب في ارتجاع محتويات المعدة ، و بالإضافة إلى ذلك ، عند التقدم في فترة الحمل ، فإن رحمك المتنامي يخرج من الجهاز الهضمي و يزيد من الضغط على الأمعاء و المعدة ، و تناول الطعام أكثر من المعتاد لا يؤدي إلا إلى علاج هذه المشكلة و إنما يزيد منها.