أسبانيا تكافح انتشار السمنة بالفواكه و التوعية

تعتبر زيادة كمية الدهون المختزنة في جسم الإنسان سبباً رئيسياً لإصابته بالسمنة و تتسب السمنة في إصابة الإنسان بالأمراض الخطيرة التي قد تؤدي للوفاة لذلك تسعى جميع دول العالم نحو التخلص من السمنة و مؤخراً حاولت أسبانياً أن تخلص أطفالها من السمنة عن طريق الفواكه كيف ستحمي أسبانياً أطفالها من السمنة عبر الفواكه ..؟ هذا ما ستجيب عنه تفصيلاً السطور التالية لهذه المقالة .

أولاً ما هي أسباب زيادة الوزن ..؟

هناك مجموعة من الأشخاص يزيد وزنهم عند سوء حالتهم النفسية، حيث يتناولون كميات كبيرة من الطعام بدون وعي منهم بالسعرات الحرارية والدهون الموجودة بهذه الأطعمة، ويشكل العوامل النفسية السبب وراء ذلك .

سلوكيات خاطئة.. إسراف في تناول الطعام خارج المنزل، تناول الطعام بين الوجبات، تناول الطعام مباشرة قبل النوم .

قد يؤدي اضطراب الهرمونات إلى زيادة الوزن .

عندما يعاني الآباء والأجداد من البدانة، يزداد خطر إصابة الأولاد بها بسبب العوامل الوراثية .

توفر التقدم التكنولوجي وسائل حديثة تخفف الجهد، لكنها تزيد من كسل الناس، فمثلا الناس يستخدمون المصعد بدلا من الدرج، حتى لو كان الطابق الواحد فقط، ويقودون السيارة بدلا من المشي، حتى لو كانت المسافة قريبة .

هناك بعض الأدوية والعقاقير التي تسبب زيادة الوزن مثل الأدوية التي تحتوي على الكورتيزون ومضادات الذهان .

تجنب ممارسة التمارين الرياضية يعد سببا أساسيا للإصابة بالسمنة، بالإضافة إلى أن الكثير من الأشخاص لا يخصصون وقتا كافيا لممارسة التمارين الرياضية .

ما هي مخاطر ومضاعفات السمنة؟
تزيد السمنة من خطر الإصابة بمرض السكري النمط الثاني، وذلك بسبب اضطراب هرمون الأنسولين .
السمنة تزيد من خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع، لأنها تزيد من إفراز هرمون الأنسولين، وعندما تزداد نسبة هذا الهرمون في الجسم، تزداد نسبة الصوديوم المسبب لارتفاع ضغط الدم .
تؤثر الدهون على صحة القلب بزيادة خطر الإصابة بالأزمة القلبية وتصلب وانسداد الشرايين .
يعاني مرضى السمنةمن آلام في المفاصل وصعوبة في الحركة بشكل أكبر، نظراً لأن زيادة الوزن يضغط على المفاصل ويزيد من آلامها .
السمنة تؤدي إلى صعوبة التنفس أثناء النوم .
يزيد السمنة من خطر الإصابة بالسرطان، خاصة سرطان المعدة .
انخفاض الكوليسترول الجيد الذي يحتاجه الجسم وزيادة الكوليسترول الضار .

كيفية مكافحة السمنة ..؟
ينبغي اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل الأوميجا 3 الموجودة في الأسماك والمكسرات وبذور الكتان .
نشر الوعي بخطورة السمنة ومضاعفاتها .
– ممارسة التمارين الرياضية .
ينبغي تجنب تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية .
في حالة الضرورة، يتم اللجوء إلى التدخل الجراحي مثل عمليات تكميم المعدة وشفط الدهون .

أخبار طبية… إسبانيا تكافح انتشار السمنة بالفواكه والتوعية
أشار موقع `ذا لوكال` إلى زيادة عدد الطلاب المصابين بالسمنة في إسبانيا مؤخرا، وحذر رئيس الصحة العامة في جزر الكناري `ريكاردو ريدونداس` من أن انتشار السمنة يشكل وباء خطيرا. لذا، حاولت السلطات الحكومية في جزر الكناري السيطرة على هذا الوباء، حيث قامت بتحديد مجموعة من المدارس المنتشرة في جميع أنحاء الأرخبيل، وكان عددها حوالي 169 مدرسة. وقامت بتوزيع الفاكهة على طلابها، بالإضافة إلى التوعية بخطورة السمنة وأهمية التخلص من الوزن الزائد. فقد تبين أن 24% من أطفال المدارس يعانون من زيادة الوزن، مما يشير إلى أن واحدا من بين كل خمسة طلاب يعاني من السمنة. وتأتي محاربة الوزن الزائد من خلال تناول الفواكه، حيث أكدت منظمة الصحة العالمية ضرورة تناول ما يقرب من 400 جرام من الفواكه والخضراوات يوميا لمكافحة زيادة الوزن .