أخطاء يجب أن تتجنبها للعناية بأسنانك
إن الإبتسامة النابضة بالحياة تعزز ثقة الشخص بنفسه أكثر من أي شيء آخر ، بالإضافة إلى ذلك فرائحة النفس الكريهة لا تعتبر شيئا جذابا على الإطلاق ، كما تعتبر النظافة الشخصية للفم والأسنان شيئا هاما للغاية للحفاظ على على الصحة العامة للأشخاص ، وتعد صحة الأسنان جزءا متكاملا مع النظافة الشخصية للفم .
يميل معظم الأشخاص إلى الاهتمام الشديد بالوجه والبشرة، وعندما يتعرض أي شخص لحبة أو ندبة صغيرة في الوجه، فإنه يبذل قصارى جهده للتخلص منها. ويجب الاهتمام بالأسنان مثل الاهتمام بالوجه والبشرة، وبالتالي يجب تنظيف الأسنان مرتين يوميا بانتظام، ولا يجب تجاهل أي تغيير يحدث في الفم مثل التسوس أو الشعور بالألم حتى لو كان بسيطا .
يجب فحص الأسنان على الفور والحصول على العلاج الطبي اللازم في وقت مبكر عند حدوث مشكلة، لأنها يمكن أن تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية الخطيرة في الفم إذا تركت دون علاج مناسب. كما يجب تجنب بعض الأخطاء عند العناية بصحة ونظافة الفم والأسنان .
أخطاء يجب تجنبها عند العناية بالنظافة الشخصية للأسنان :
1- استخدام فرشاة أسنان قديمة : استخدام فرشاة الأسنان القديمة هو خطأ شائع يقوم به بعض الأشخاص أثناء العناية بصحة الفم، حيث لا يتجاوز متوسط عمر الفرشاة الأسنان ثلاثة أشهر، وتحتوي الفرشاة الأسنان القديمة على شعيرات بالية وغير فعالة في تنظيف الأسنان .
2- عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة الوقت الكافي : يجب الاستمرار في تنظيف الأسنان بالفرشاة لمدة لا تقل عن 3 دقائق، ولكن نجد أن معظم الأشخاص ينتهون من ذلك بعد 45 ثانية فقط، فأي شيء أقل من دقيقتين لا يعطي الفلورايد الوقت الكافي ليعلق بطبقة مينا الأسنان .
3- عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميا : تساعد تنظيف الأسنان مرتين يوميا على منع تكاثر الكائنات الميكروبية مثل البكتيريا، كما تقلل من خطر الإصابة بأمراض الفم والأسنان .
4- تخزين فرشاة الأسنان في مكان غير نظيف : توجد بعض الأماكن مثل الحمامات والمراحيض التي تحتوي على الكثير من البكتيريا، ويمكن لترك فرشاة الأسنان في مكان مفتوح أن يؤدي إلى تراكم الأتربة والبكتيريا عليها .
5- لا تستخدم الماء لشطف الفم : يحتوي معجون الأسنان العادي على كميات كبيرة من الفلورايد الذي يتم إلصاقه بالطبقة المينا ويقتل البكتيريا المتراكمة، ومع ذلك، يؤدي شطف الأسنان بالماء إلى إزالة هذا التأثير، لذلك يجب استخدام غرغرة الفم لشطف الأسنان بعد استخدام الفرشاة والمعجون .
6- تنظيف الأسنان عدة مرات يوميا : يعتبر تنظيف الأسنان أكثر من مرتين يوميا مبالغا فيه ، حيث لا يؤدي ذلك إلى الفائدة الصحية المتوقعة ، ويقول أطباء الأسنان إن تنظيف الأسنان أكثر من مرتين يوميا يمكن أن يؤدي إلى تآكل تدريجي للمينا ، كما يمكن أن يسبب أمراض اللثة .
7- عدم العناية باللسان : تنظيف اللسان جزء أساسي من العناية بصحة الأسنان. وعلى الرغم من أن معظم الأشخاص يقومون بتنظيف أسنانهم مرة أو مرتين يوميا ، إلا أنهم يتجاهلون تماما تنظيف اللسان. ومع ذلك ، يحافظ تنظيف اللسان على انتعاش الفم ويحمي من تكوين البكتيريا .
8- تجنب خل التفاح : يعرف خل التفاح بفوائده الصحية كزيادة عملية الأيض وخسارة الوزن، ولكن يحتوي على حمض الأسيتيك الذي يؤدي إلى تآكل طبقة المينا في الأسنان، مما يسبب ضعفا وحساسية في الأسنان .
9- التدخين : التدخين يضر بصحة الرئتين والقلب والأوعية الدموية، ويسبب مشاكل صحية للأسنان واللثة، مثل كساد اللثة، وفقدان العظام والأسنان، لذلك الإقلاع عن التدخين يعد الخطوة الأولى للحفاظ على نظافة الأسنان الشخصية .
10- الكشف الدوري : يجب إجراء فحص دوري للأسنان للتأكد من صحة الفم والأسنان، لأن زيارة طبيب الأسنان تساعد في اكتشاف المشكلات بسرعة ومنع تطورها أو الشعور بالألم .
11- عدم استهلاك الكالسيوم وفيتامين د : تساعد الفيتامينات والمعادن على تقوية العظام والأسنان، وعدم تناول هذه العناصر الهامة مثل الكالسيوم وفيتامين د يؤثر سلبا على الأسنان ويسبب التسوس .