يعتبر موقع التواصل الاجتماعي `إنستقرام` واحدا من أشهر مواقع التواصل الاجتماعي، حيث يحظى بنسبة عالية من المتابعين في مختلف دول العالم. وأصبح `إنستقرام` الآن منصة هامة للحصول على معلومات متنوعة من أصحاب الخبرة والباحثين عن معلومات هامة في جميع جوانب الحياة، وخاصة فيما يتعلق بالصحة واللياقة البدنية والأنظمة الغذائية والبرامج الصحية وغيرها من الإرشادات المتعلقة باللياقة البدنية. ولذلك، نقدم أفضل حسابات `إنستقرام` المتعلقة بالصحة واللياقة في العالم وفي المملكة .
أولا حسابات الانستقرام الأجنبية للرشاقة
حساب هارلي باسترناك Harley Pasternak
من أكثر الحسابات الرائجة على الانستقرام الخاصة بالرشاقة والصحة هو للمدرب هارلي باسترناك Harley Pasternak والمعروف عنه من أشهر مدربي النجمات والمشاهير أمثال ميغان فوكس واليشيا كيز وجينفر هودسن، ويقدم من خلال حسابه مجموعة من النصائح والإرشادات المهمة في الحصول على الرشاقة المطلوبة، حيث يمكن متابعته على موقعه الخاص أو حسابه الشخصي على الانستقرام.
هذا هو حساب ماري هيلين باروز Mary Helen Bowers
هذا الحساب أيضا يعتبر واحدا من أشهر حسابات الرشاقة على الإنستجرام، إذ تعمل صاحبة الحساب كمدربة لياقة بدنية وراقصة باليه سابقة، وهي أحد مدربات عارضات الأزياء مثل فيكتوريا سيكريت. قدمت جهودا رائعة في تدريب الممثلة ناتالي بورتمان لأداء دورها في فيلم Black Swan. ومن بين زبائنها المشهورين باروز زوي ديشانيل وميراندا كير ودوتسن كروز. يمكنك متابعة حسابها لمعرفة برامجها الرياضية التي تستوحيها من الباليه.
حساب آنا كايسر Anna Kaiser
تُعرف آنا كايسر بأنها راقصة سابقة ومدربة للياقة البدنية لنجمات عالميات، بما في ذلك صوفيا فيرغارا وشاكيرا وسارة جيسيكا باركر. استندت موهبتها في الرقص وجعلتها جزءًا من برامجها الرياضية الأخرى مثل الكارديو واليوغا والبيلاتس، وأنشأت الاستوديو الرياضي الخاص بها .
ويمكن متابعتها على حسابها على انستقرام من خلال الرابط التالي http://instagram.com/annamkaiser/
حساب ديفيد كيرش David Kirsh
ديفيد كيرش هو أحد أشهر المهتمين بتدريب أشهر عارضات الأزياء في العالم، ويقدم من خلال حسابه على إنستغرام مجموعة مهمة من البرامج والتدريبات المتعلقة بالأنظمة الرياضية والغذائية الصحية والحميات، بالإضافة إلى نصائح حول أسلوب حياة جديد رياضي.
ويمكن متابعته على انستقرام من خلال الرابط التالي https://www.instagram.com/davidkirsch/
حساب إرين أوبريا Erin Oprea
يعتبر هذا الحساب من أشهر حسابات الإنستغرام المخصصة للصحة واللياقة البدنية في الولايات المتحدة الأمريكية، حيث يقدم مجموعة هامة من النصائح والإرشادات وبرامج التمارين الرياضية المشهورة والتي يمكن تطبيقها بسهولة في المنزل، ويتخصص هذا الحساب في تقديم النصائح لجميع الراغبين في الحفاظ على اللياقة البدنية وخاصة السيدات .
لمتابعة الحساب يمكن زيارة الرابط التالي https://www.instagram.com/erinoprea/
ثانيا حسابات الانستقرام السعودية
حساب هيا صوان
يمكن متابعة حساب هيا صوان هذا الحساب المتخصص برياضة الحوامل والأمهات والتغذية، والذي من خلاله يمكن التعرف على كافة التفاصيل الكاملة حول ممارسة الرياضة بعد الولادة، ويعطي التنظيم المناسب للوقت لإمكانية تضمين الرياضة مع الأطفال والعمل ومهام المنزل، كما تقدم نصائح صحية خاصة بوجبات صحية أكثر .
لمتابعة حساب هيا صوان يمكن متابعة الحساب على الرابط التالي https://www.instagram.com/pregnant_and_fit/
حساب هلا دخيل
هي مدربة خاصة معتمدة في رياضة البار والحوامل، وتُعَدُّ من أهم صيحات الرياضة في العالم والخليج. كما تُعَتبر من الأسماء البارزة والمتخصصة في التغذية الرياضية، حيث تقدم النصائح الخاصة بالحيوية والنشاط، لذا فإنني أنصحكم بمتابعتها .
ويمكن متابعته عبر الرابط التالي https://www.instagram.com/hd_fitness/
هلا الحمراني
هو حسابٌ مُتخصص في الرشاقة وتحقيق الوزن المثالي من خلال برامج رياضية متنوعة، مثل الملاكمة وكروس فيت، والتي تُعزِّز القدرات العامة لدى النساء، والتي يُمكن الاعتماد عليها للحصول على النصائح العامة والتي تُمكِّن من تحقيق الحُلم في الحصول على الرشاقة .
ولمتابعة الحساب يمكن من خلال الرابط التالي https://www.instagram.com/flagboxing/
حساب روان زهران
هذه المدربة هي مدربة رياضة معتمدة في تقنية TRX، ولديها شخصية قوية تساعدها على فقدان الوزن بعد الحمل، وتمكنت ببراعة من تعلم هذه التقنية والوصول إلى الجسم المثالي والصحي، ويمكن الاعتماد على حسابها للحصول على الروح القوية والإرادة لفقدان الوزن .
ويمكن متابعة الحساب عبر الرابط التالي https://www.instagram.com/rzhealth/
حساب نوره مصلي
هي مدربة معتمدة في رياضات TRX XLR8 وتقدم نصائح وإرشادات لفقدان الوزن والحصول على اللياقة البدنية من خلال ممارسة التمارين الرياضية الهامة وتضمينها في نمط الحياة وتحقيق التحديات الرياضية .
ويمكن متابعتها عبر الرابط التالي
www.instagram.com/nm_health_and_fitness